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坐月子便秘吃什麼好的特效方法 比吃藥更管用!

產婦便秘是一種比較常見的現象, 十個產婦有八個孕婦都會有不同層度的便秘情況, 要知道, 產婦坐月子期間, 由於催奶和調理身體需要大量進補, 尤其是一些“油奶、飯奶媽媽”, 如果不多吃飯, 不多吃油膩的食物就會奶水少的情況。

再加上產婦月子期間運動量變少, 所以, 就很容易出現坐月子便秘的情況。 生完孩子之後便秘怎麼辦, 坐月子便秘吃什麼好?

藥物治療便秘固然有一定的療效, 但大多數藥物不是依賴就是對寶寶有影響。 所以, 正處於哺乳期的麻麻, 治療便秘還是首先食療為好。 治療坐月子便秘,

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比吃藥更管用的特效方法, 請收好!

坐月子便秘吃什麼好

坐月子便秘吃什麼好

1、富含粗纖維食物:綠豆、麥片、捲心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋果等。

2、促進腸蠕動的食物:蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁。  

促進排便的食療偏方 

1、芝麻油 

原料:芝麻油或香油30毫升。  

做法:坐月子便秘嚴重時, 可飲用芝麻油或香油30毫升, 在早晨或睡前服用1次, 連續服用3天。  

功效:可以潤腸滑壁、促進排便。  

2、麻仁粥 

原料:大麻仁10克, 粳米50克。  

做法:先將麻仁搗爛水煎, 過濾取汁, 下粳米煮作粥, 每日早晚各1次服食。  

功效:可潤腸通便, 主治產後大腸熱、便秘。  

3、涼拌芹菜 

原料:芹菜250克, 鹽、香油適量。  

做法:將芹菜洗淨切成段, 放入開水鍋內焯透撈出, 拌入食鹽和香油即可食用。

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功效:能促進腸蠕動, 幫助產婦排便。  

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4、蒸紅薯 

原料:紅薯60克。  

做法:將紅薯洗淨去皮, 切成片狀, 放在飯面上蒸熟, 每晚睡前當點心吃, 每天1次。  

功效:能加快消化道蠕動, 有助於排便。  

5、核桃芝麻糊 

原料:核桃仁15克, 白芝麻15克。  

做法:將核桃仁和芝麻共搗爛, 放入鍋內, 加入適量糖和少, 煮沸成糊狀即可, 於睡前服用。  

功效:潤腸通便。

產後便秘怎麼辦

1、食療潤腸通便。 (詳見以上的5個食療偏方)

2、藥物輔助排便;以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好, 禁用峻猛攻下藥, 以免損傷正氣。

3、不要久臥不動;產後女性不要長時間臥床, 而應該適當的增加活動量, 頭兩天應勤翻身, 吃飯時坐起來, 兩天后可以下床活動。

坐月子便秘吃什麼好

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4、如果產前灌腸者, 產婦產後2-3天才解大便;若產前未灌腸者, 產婦可能1-2天首次排便。 一旦在產後超過3天未解大便, 應注意便秘的出現;如果便秘持續3天以上, 則一定要請醫生予以適當的處理。

5、調整膳食結構;每日進餐應適當配有一定比例的雜糧, 要粗細糧搭配, 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時, 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等, 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯水。

6、保持樂觀情緒;不良的情緒會使胃酸分泌量下降, 腸胃蠕動減慢, 平時應保持精神愉快、心情舒暢, 避免不良的精神刺激。

小編的話:以上的幫助產後便秘的正確處理方法, 如果有需要的朋友可以作為參考。

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要知道產後便秘絕對不是什麼好事情, 而且產後便秘也是比較常見的一種現象, 產後媽媽需要給寶寶哺乳, 所以在用藥方面需要特別當心。 不過你可以用以上我們所分享的5個食療偏方來進行治療, 希望產後媽媽們能早日擺脫便秘的煩惱。

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