產婦便秘是一種比較常見的現象， 十個產婦有八個孕婦都會有不同層度的便秘情況， 要知道， 產婦坐月子期間， 由於催奶和調理身體需要大量進補， 尤其是一些“油奶、飯奶媽媽”， 如果不多吃飯， 不多吃油膩的食物就會奶水少的情況。
再加上產婦月子期間運動量變少， 所以， 就很容易出現坐月子便秘的情況。 生完孩子之後便秘怎麼辦， 坐月子便秘吃什麼好？
藥物治療便秘固然有一定的療效， 但大多數藥物不是依賴就是對寶寶有影響。 所以， 正處於哺乳期的麻麻， 治療便秘還是首先食療為好。 治療坐月子便秘，
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坐月子便秘吃什麼好
坐月子便秘吃什麼好
1、富含粗纖維食物：綠豆、麥片、捲心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山藥、香蕉、蘋果等。
2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁。
促進排便的食療偏方
1、芝麻油
原料：芝麻油或香油30毫升。
做法：坐月子便秘嚴重時， 可飲用芝麻油或香油30毫升， 在早晨或睡前服用1次， 連續服用3天。
功效：可以潤腸滑壁、促進排便。
2、麻仁粥
原料：大麻仁10克， 粳米50克。
做法：先將麻仁搗爛水煎， 過濾取汁， 下粳米煮作粥， 每日早晚各1次服食。
功效：可潤腸通便， 主治產後大腸熱、便秘。
3、涼拌芹菜
原料：芹菜250克， 鹽、香油適量。
做法：將芹菜洗淨切成段， 放入開水鍋內焯透撈出， 拌入食鹽和香油即可食用。
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功效：能促進腸蠕動， 幫助產婦排便。
坐月子便秘吃什麼好
4、蒸紅薯
原料：紅薯60克。
做法：將紅薯洗淨去皮， 切成片狀， 放在飯面上蒸熟， 每晚睡前當點心吃， 每天1次。
功效：能加快消化道蠕動， 有助於排便。
5、核桃芝麻糊
原料：核桃仁15克， 白芝麻15克。
做法：將核桃仁和芝麻共搗爛， 放入鍋內， 加入適量糖和少， 煮沸成糊狀即可， 於睡前服用。
功效：潤腸通便。
產後便秘怎麼辦
1、食療潤腸通便。 （詳見以上的5個食療偏方）
2、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好， 禁用峻猛攻下藥， 以免損傷正氣。
3、不要久臥不動；產後女性不要長時間臥床， 而應該適當的增加活動量， 頭兩天應勤翻身， 吃飯時坐起來， 兩天后可以下床活動。
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4、如果產前灌腸者， 產婦產後2-3天才解大便；若產前未灌腸者， 產婦可能1-2天首次排便。 一旦在產後超過3天未解大便， 應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上， 則一定要請醫生予以適當的處理。
5、調整膳食結構；每日進餐應適當配有一定比例的雜糧， 要粗細糧搭配， 做到主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等， 水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。 要多喝湯水。
6、保持樂觀情緒；不良的情緒會使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢， 平時應保持精神愉快、心情舒暢， 避免不良的精神刺激。
小編的話：以上的幫助產後便秘的正確處理方法， 如果有需要的朋友可以作為參考。
