坐月子便秘怎麼調理

很多女性由於場後身體虛弱， 飲食吃的過於精細腸道蠕動較慢， 另外再加上沒有活動， 所以非常容易導致便秘， 那麼坐月子便秘怎麼調理？對於這種情況， 下面小編推薦幾道緩解便秘的坐月子食譜。

我平時就有點便秘的毛病， 生完寶寶以後更加嚴重了。 每天解大便就跟要命似的， 月子裡雖說吃是比較清淡， 但是也不見有什麼好轉， 我想問問大家， 你們月子裡有過便秘的情況嗎， 都是怎麼解決的啊， 坐月子便秘怎麼調理啊。

‍‍‍‍‍‍‍‍星寶寶小寶說：‍‍‍‍‍‍‍‍月子裡便秘， 可以每天早上起來空腹喝一杯白開水， 再來幾根煮熟香蕉的並且保證香蕉是熱的或者是溫的，

坐月子便秘調理坐月子產婦一定要禁煙 、酒、辛辣食物。 保持大便通暢柔軟， 養成定時大便習慣， 有便意時一定要儘快上廁所。 加強產後鍛煉， 不要產後1個月不下床， 這樣使新陳代謝減慢， 也容易引起便秘。 要適當活動， 堅持做產後保健操， 養成定時大便的好習慣。  ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍