坐月子可以上網嗎

一、坐月子可以上網嗎

二、坐月子上網的注意事項

三、坐月子的飲食注意

坐月子可以上網嗎

1、坐月子可以上網嗎

不少人認為坐月子不能上網。 她們認為,電腦有著較強的輻射,即使正常人上網,這種輻射對皮膚及身體的各個器官都會造成不良影響,會影響身體的健康。 更何況對於正在坐月子的產婦,她們在生完寶寶之後,大多身體虛弱,其身體的抵抗力及免疫力較差,更容易受到電磁的輻射,對產婦產後體能恢復不利,易導致皮膚衰老進程加快、影響視力、引發腰酸背痛等不適症狀。 這其中不乏有一定的道理。

因此,對於年輕的產婦朋友們來說,建議應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數,如果沒有要緊的事情需要通過網路來處理,要儘量遠離電腦,要遠離電磁輻射,如果純粹是為了消磨時光,則儘量改用其他方式,可以聽聽音樂,看看雜誌等。

2、坐月子上網的好處

坐月子期間,新媽媽只要控制好時間,是可以適當上網的,雖然新媽媽身體的日漸恢復,每天除了給寶寶餵奶、補充營養和好好休息外,可以適當的開始做一些有利於心裡健康恢復的活動,比如:看看報紙、看看電視、坐下月子恢復操、上上網、跟一起坐月子的新媽媽們聊聊關於產後恢復、照顧寶寶之類的話題,這樣不但放鬆自己緊張的情緒,保持一個良好的心情,還能避免產後抑鬱症的發生,對自己乳汁分泌、更好的恢復身體和照顧寶寶也非常有幫助。

從另一個方面講,新媽媽還可以通過上網瞭解下新聞、開闊視野,對日後重返職場也有很大説明,不至於讓自己資訊落後。

3、坐月子上網的危害

坐月子期間,產婦的身體比較虛弱,首要任務還是迅速恢復健康,如果想要上網打發時間適當娛樂,也必須要考慮到電腦輻射帶來的影響,畢竟電腦輻射對皮膚和身體都不太好,特別是還在給寶寶哺乳期。

坐月子前7天時間內不要上網,7天后可以適當的上網,但是每次最好不要超過一個小時,每天上網時間不要超過4個小時(坐月子後期可以適當延長,這個根據自身情況而定)。 不要長時間坐著,多休息,有空時在屋內或室外走動走動,手儘量不要拿重的東西,少吹風。

坐月子上網的注意事項

1、每次上網不要超過一個小時,避免眼睛、身體疲勞。

2、相對於桌上型電腦而言,筆記本的輻射要小許多,因此,產婦在坐月子期間可以選擇筆記本來上網,以減少身體受電磁的輻射。

3、上網的時候聲音不要太多,一來減少對自己的刺激,二來避免影響寶寶睡眠。

4、如果上網後眼睛疲勞的話,可以閉目養神,好好休息,不要亂滴眼藥水。

5、產婦在上網之後,最好洗臉、洗手、拍拍身上的衣服,以減少對皮膚的傷害,也減少對寶寶的影響。

坐月子的飲食注意

1、少食多餐:由於產婦剛生完寶寶,胃腸功能減弱,蠕動減慢,如果一次進食過多會增加胃腸負擔,從而減弱胃腸道功能。 產婦月子裡每天餐次應在5—6次為宜。

2、幹稀搭配:食物中的湯汁既有營養,又可以增加食欲,而單純飲水會沖淡胃液,降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來說,月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料,每餐食物應做到幹稀搭配。

3、葷素搭配:從營養的角度來看,不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的,人體需要的營養又是多方面的,為了避免偏食,要注意葷素搭配。

4、咸淡適宜:一般認為,月子裡的飲食要清淡,不放鹽或少放鹽,此種觀點是不正確的。從科學的角度上講,產婦的月子餐應該咸淡適宜,應少加一些調味品及食鹽,這樣除了可以促進產婦的食欲,對產婦的身體恢復也是有益的。

2、幹稀搭配:食物中的湯汁既有營養,又可以增加食欲,而單純飲水會沖淡胃液,降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。因此一般來說,月子裡要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料,每餐食物應做到幹稀搭配。

3、葷素搭配:從營養的角度來看,不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的,人體需要的營養又是多方面的,為了避免偏食,要注意葷素搭配。

4、咸淡適宜:一般認為,月子裡的飲食要清淡,不放鹽或少放鹽,此種觀點是不正確的。從科學的角度上講,產婦的月子餐應該咸淡適宜,應少加一些調味品及食鹽,這樣除了可以促進產婦的食欲,對產婦的身體恢復也是有益的。