坐月子是可以吃南瓜的， 南瓜中富含生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜， 防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用， 進而收到壯骨強筋之功。 對於月子期間的調理也是有好處的。
南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑， 能提高月子期間媽咪的機體免疫功能， 促進細胞因數生成， 通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
2 坐月子吃南瓜注意事項
坐月子期間飲食儘量以清淡為主， 所以在烹飪南瓜時要避免過於油膩的做法， 大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物不要和南瓜一起吃。
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南瓜性溫， 胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
3 適合坐月子的南瓜食譜
南瓜炒肉絲
準備食材：南瓜250克、豬肉絲 45克、薑片15克， 植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。
1、瓜洗淨， 去皮、瓤， 切成塊狀， 備用;鍋倒油燒熱。
2、香薑片、蔥末， 然後放入肉絲、醬油及鹽， 略炒1 分鐘。
3、加入南瓜， 翻炒2分鐘， 加水， 蓋上鍋蓋， 以小火燜煮10分鐘， 待南瓜熟軟即可。
南瓜燴豆腐
準備食材：南瓜200克， 嫩豆腐1塊， 豌豆仁 20克， 薑3片， 醬油、鹽、黑麻油、水適量。
1、瓜去皮和子， 切塊。 嫩豆腐切塊。
2、油入鍋加熱， 薑片爆香， 放入南瓜， 用小火煎九成熟， 然後壓成泥。
3、入醬油、水， 燒開， 加入嫩豆腐、豌豆仁、鹽即可。
