坐月子可以吃姜嗎 產婦吃姜的好處

我們都知道， 生薑是很常見的一種調味食材， 很多人在炒菜做飯的時候都會使用生薑。 生薑可以改善食物的味道， 刺激人們的食欲。 那麼坐月子可以吃生薑嗎？

坐月子可以吃薑嗎

坐月子是可以吃薑的。

姜含有豐富的營養元素， 產婦生產會流失營養， 吃薑可以補充營養， 強身健體， 促進身體的產後恢復。 但是薑吃多了容易上火， 所以產婦在吃姜的時候要注意控制分量。

姜是辛溫之物， 吃薑一次不宜過多， 過多的姜醋會增加血性惡露。 但是產後的女性坐月子時， 餐餐以薑醋佐膳， 有利體質復原及餵養嬰兒。

另外， 薑水洗浴還可以防風濕頭痛。 尤其是秋天坐月子的產婦不洗頭洗澡的做法， 是很不科學的， 不但不衛生， 還可能造成皮膚發炎、長痱子。 產婦可以試用姜片煲水洗頭洗澡， 甚至洗臉洗手， 因為薑片可以驅寒， 用姜煲水進行洗浴， 可以防風濕和偏頭痛。 所以說， 秋天做月子可以吃薑。

坐月子吃生薑有什麼好處

驅寒暖身， 緩解手腳冰涼

薑可以驅寒暖身， 減輕身體冰涼的症狀， 產婦生產後， 身體疲憊， 容易出現手腳冰涼， 感到寒冷的症狀， 吃姜可以維持正常的體溫， 減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀， 促進血液的流通， 增強血液功能， 對身體的產後恢復有利。

改善胃口， 增加食欲

薑可以刺激胃粘膜， 達到促進腸胃消化，

改善胃口， 增進食欲的效果， 產婦生產， 經常會因為疲勞而胃口不佳， 從而影響心情， 所以產婦吃姜， 可以促進消化， 改善胃口， 增進食欲， 從而平緩心情， 保持良好的情緒， 促進生理上的產後恢復。

防止貧血， 補血護膚

姜含有豐富的鐵元素， 每100克薑就含有85毫克鐵元素， 產婦吃姜， 可以補充鐵元素， 可以補血活血， 紅潤皮膚， 避免貧血的症狀， 維持皮膚， 毛髮， 血管的健康。

補充能量， 緩解疲勞

姜還含有豐富的維生素， 產婦吃姜， 可以補充能量， 補充精力， 保持活力， 減輕生產帶來的疲勞感， 克制疼痛感。

坐月子怎麼吃姜

孕婦紅糖姜湯

生薑、紅糖、水。

燒姜湯最好是選擇新鮮生薑， 鮮姜薑汁多， 驅寒效果更好些。 取生薑若乾洗淨， 從大塊生薑上掰一塊，

切片， 片切的越薄越好。 如果你想姜湯更有味， 可以將生薑切絲。

用水壺倒350ml——500ml水用於煮姜湯， 將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋， 打開爐灶燒開。

在水燒至半開時（即水在翻騰， 但水汽沒從鍋蓋冒出時）， 取適量紅糖放入水中， 用筷子將紅糖攪勻， 繼續燒。 當水燒開時， 生薑紅糖湯即告完成。

蜂蜜菊花薑茶

適量蜂蜜， 菊花， 生薑。

將生薑洗乾淨， 切成片， 往鍋內倒入適量水， 放進菊花和薑片， 開火燒開後調成小火煮二十分鐘左右。 然後加入適量蜂蜜， 再燒開後關火， 晾涼後即可飲用。

生薑番薯糖水

番薯2個， 生薑1塊， 冰片糖2/3片。

番薯削皮後， 切成小丁。 生薑去皮， 用刀背拍扁。 把全部材料放進鍋裡（冰片糖除外）， 加入4碗水， 大火煮開後轉中小火煮30分鐘，

30分鐘以後， 加入冰皮糖， 再煮5分鐘左右， 糖融化就可以了。

薑炒鴨片

鴨胸肉1塊， 嫩薑1塊， 蔥2根。

調味料A：料酒1大匙， 鹽、胡椒粉各少許。

調味料B：醬油2大匙， 糖、澱粉各1小匙。

鴨肉切薄片， 拌入調味料A醃20分鐘， 然後過油撈出瀝幹。 嫩薑切片， 蔥切小段， 熱油2大匙爆香薑片， 放入鴨肉同炒， 加入蔥白， 調味料B拌炒均勻。 起鍋前再加入蔥段， 翻炒幾下即可。

坐月子吃薑的注意事項

1、姜是辛溫之物， 吃薑一次不宜過多， 過多的姜醋會增加血性惡露。 如果惡露突然增多或顏色變鮮紅， 應暫時停止或減少分量。

2、待惡露轉為顏色淡黃色或白色再食用薑為宜。

3、以隔天小半碗或一碗薑醋的量為宜， 不宜飲用濃薑汁。

4、飲用薑時間不宜太長， —般持續10天左右即可。

5、陰虛內熱的新媽媽不宜食用生薑。