一、坐月子可以吃榴槤嗎
1. 月子期間能吃榴槤嗎2. 坐月子能吃什麼水果3. 坐月子不能吃什麼水果二、坐月子要常吃什麼
1. 月子期間要多吃什麼食物2. 月子營養食譜三、坐月子要注意什麼
1. 月子期間不能做什麼2. 坐月子飲食禁忌坐月子可以吃榴槤嗎
1、月子期間能吃榴槤嗎孕婦慎吃。
榴槤所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果經常把榴槤當補品,會導致血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。
其次,榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。
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再者,榴槤性溫,吃多了容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。
奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。
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榴連
味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。 因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒,不妨以此為補品。 榴連性熱,不易消化,多吃易上火。 與山竹伴食,即可平定其熱性。 同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
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桔子
味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。 但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。 產婦乳腺不通,可食用之。
西瓜
味甘、性涼。 雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜於產婦食用。
坐月子要常吃什麼
1、月子期間要多吃什麼食物月子裡的飲食一定要注意葷素搭配,不能因為要補充營養或者催乳就只吃肉類和脂肪,月子媽媽的食譜上,除了基本的高蛋白食材外,蛋類、蔬菜、粗糧、水果一樣都不能少!進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。
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花生小米粥
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原料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
方法:將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗乾淨,待用。 鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆,煮沸後,改用小火約煮30分鐘。 放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。
營養功效:花生,又名落花生、長生果。 具有潤肺和胃之功效,含有豐富蛋白質。
小貼士:淘小米時,不宜用手搓洗,也忌長時間浸泡或用熱水進行淘洗。
坐月子要注意什麼
1、月子期間不能做什麼不能吃刺激性食物,不可以洗澡洗頭,不要太過於勞累,不要紮頭,不要看電視、不能看書,不能上網,不要哭,不要生氣,不要喝涼水。
寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。
酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。
生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。
刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。
2、坐月子飲食禁忌寒性食物:屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
這些寒性食物會不利氣血,導致腸胃消化吸收障礙。
酸澀食物:如烏梅、南瓜等。這些食物不利於惡露的排除。
生冷食物:冷飲、冰凍飲料等。
刺激性食物:如濃茶、咖啡、酒精,茶葉引起貧血,酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。
辛辣性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。