坐月子可以吃馬齒莧嗎

1 坐月子可以吃馬齒莧嗎

坐月子期間最好不要吃馬齒莧， 媽媽們在生完寶寶之後， 氣血虛弱需要溫補， 而馬齒莧是寒性食物， 吃了則會讓產婦傷身甚至是在坐月子期間落下某些腸胃毛病。 所以為了產婦們的健康著想， 馬齒莧這類較為含量的食物應儘量避免。

新媽媽在坐月子期間， 第一周不建議吃蔬菜、水果， 生冷的蔬菜水果會影響腸胃， 還可能傷了牙齒。 在月子的第二周可以吃熱性的蔬菜， 月子第三周起吃水果， 可食用的溫性蔬菜和水果。

2 馬齒莧的營養價值

1、利水消腫

降低血壓馬齒莧含有大量的鉀鹽，

有良好的利水消腫作用;鉀離子還可直接作用於血管壁上， 使血管壁擴張， 阻止動脈管壁增厚， 從而起到降低血壓的作用。

2、消除塵毒

防治潰瘍馬齒莧能消除塵毒， 防止吞噬細胞變性和壞死， 還可以防止淋巴管發炎和阻止纖維性變化， 杜絕矽結節形成， 對白癜風也有一定的療效;馬齒覺還含有較多的胡蘿蔔素， 能促進潰瘍病的癒合。

3、殺菌消炎

馬齒莧對痢疾桿菌、傷寒桿菌和大腸桿菌有較強的抑制作用， 可用於各種炎症的輔助治療， 素有“天然抗生素”之稱。 (孕婦得了李斯特菌病怎麼辦?)

4、防治心臟病

馬齒莧中含有一種豐富的Y-3脂肪酸， 它能抑制人體內血清膽固醇和甘油三酯酸的生成， 幫助血管內皮細胞合成的前列腺素增多，

抑制血小板形成血栓素A2， 使血液粘度下降， 促使血管擴張， 可以預防血小板聚集、冠狀動脈痙攣和血栓形成， 從而起到防治心臟病的作用。

5、治療皮膚病

馬齒莧可治療一些皮膚病。 新鮮馬齒莧取汁水， 用於治療濕疹皮炎類急性紅斑滲出期， 具有收濕止癢、清熱消腫的作用。 可用於化妝品皮炎、濕疹、特應性皮炎、脂溢性皮炎、激素依賴性皮炎、其他過敏性皮炎見紅斑、丘疹、滲出， 水腫、疼痛、瘙癢者。

3 坐月子飲食禁忌

1、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃，

不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌高脂肪的濃湯

高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖， 還會增加乳汁的脂肪含量， 如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。 因此， 產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

4、忌食味精

味精中谷氨酸鈉， 哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內， 引起寶寶急性鋅缺乏， 出現舌頭味蕾受累， 影響味覺， 導致厭食。 缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病。 因此， 乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。