坐月子可以喝豆漿嗎

一、坐月子可以喝豆漿嗎

二、坐月子不能吃什麼

三、坐月子適合吃什麼

坐月子可以喝豆漿嗎

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。

產婦分娩後很容易貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。 對於女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。

但是,月子飲食最忌辛辣寒涼,豆漿略帶寒性,所以產婦坐月子能喝豆漿,但是要少喝。

剖腹產本身就會導致產婦脹氣,再喝豆漿會加重脹氣,而且豆漿加砂糖會造成缺乳。 因此,剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。

豆漿性平偏寒,平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹以及夜間尿頻的人,均不宜飲用豆漿。

不能與藥物同飲。 有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分。 如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

不能沖入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質。

空腹飲豆漿的話,豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉;不能充分起到補益作用。 飲豆漿同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。

不要飲用未煮熟的豆漿。 生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用,會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

1、坐月子吃豆漿小窩頭

做法:用玉米粉做窩頭,口感比較硬,加入豆漿和豆渣替代水來做窩頭是個好主意。 其中的纖維有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)會讓窩頭變軟。 再加點雞蛋和小米粉,口感更好。

2、坐月子吃豆漿軟煎餅

做法:麵粉糊中加入柔軟的豆渣,再打入一個雞蛋,攤在平鍋裡,放點蔥花點綴,製成軟煎餅,非常地方便。

3、坐月子吃豆漿蒸米飯

做法:用黃豆打制豆漿,去渣,用豆漿替代白水加入電鍋中煮米飯,味清香,米飯可口。

4、坐月子吃豆漿蒸蛋羹

做法:用豆漿替代水來蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。 比例大概是雞蛋一份,豆漿2、3份。 其他調味品(調味品食品)按照平日蒸蛋羹的時候來加,如鹽、料酒、雞精、香油(油食品)等,還可以加上蝦仁、香菇(香菇食品)、蔥花、香菜。

坐月子不能吃什麼

1、不能吃辛辣生冷等刺激性食物

新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復,過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復,而且過多的生冷食物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。

辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調味料。 該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。

2、不能服用人參

人參雖然是補元氣的佳品,能夠促進血液流動,提高抵抗力。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為分娩過程中,內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行癒合,造成流血不止,甚至大出血。

3、不能吃味精

新媽咪應忌吃大量的味精,味精會通過母乳傳給小寶貝,味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。

4、不能吃巧克力

巧克力含有大量的糖分,但是其他營養元素卻是不足的,大量食用會導致產婦發胖。 研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。

坐月子適合吃什麼

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

坐月子適合吃什麼

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常,可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內,宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。