坐月子期間可以適量吃一些荔枝， 荔枝具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效， 月子期間吃些荔枝可以補腦健身， 開胃益脾， 促進食欲。 另外荔枝所含豐富的糖分能夠幫助產婦補充能量， 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2 坐月子吃荔枝注意事項
1、患有糖尿病的產婦應慎食荔枝;有上火症狀的產婦也不要吃， 以免加重上火症狀;荔枝含有單寧、甲醇等， 多食容易生內熱， 患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症的產婦忌食。
Advertisiment
2、在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯， 可以預防“虛火”。 把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中， 放入冰櫃裡冰後食用， 不僅可以預防“虛火”， 還具有醒脾消滯的功效。
3、月子媽媽不要空腹吃荔枝， 最好是在飯後半小時再食用， 荔枝中含有大量的天然葡萄糖， 過量食用會使果糖在血液中充盈， 肝臟來不及轉化為葡萄糖， 造成機體內血糖降低。
3 荔枝的養生吃法
荔枝燴蝦仁
材料：荔枝250g、蝦仁200g、橄欖油適量、調味雞汁適量、魚露適量、生粉適量、食鹽適量、清水適量。
做法：
1、將荔枝洗淨， 去殼， 蝦仁洗淨， 放入少許食鹽醃制一會。
2、預備芡汁(適量的調味雞汁、魚露、生粉和清水拌勻)。
3、熱油鍋， 放入蝦仁煸炒至蝦仁變色， 放入荔枝， 倒入芡汁， 煸炒收汁， 即可關火上碟。
Advertisiment
荔枝紅豆粥
材料：荔枝20g、大米50g、紅豆20g、薏米適量。
做法：
1、將紅豆、薏米和大米清洗乾淨。
2、將清洗乾淨的材料放入九陽美粥煲中， 放入1100ML清水， 選擇五穀粥功能， 按鍵開始。
3、把荔枝剝皮， 去核， 開始20分鐘後， 放入準備好的荔枝， 再等10分鐘左右即可。
