坐月子可以蔬菜、水果等生冷食物

很多新媽媽認為坐月子不能吃生冷食物， 所以即使是吃水果， 水果也要煮熱了吃， 否則會傷脾胃和牙齒。 那麼這種說法有科學依據嗎?母嬰專家指出， 坐月子可以蔬菜、水果等生冷食物。

——煮過的水果營養流失很多， 產後水果蔬菜照吃。

老一輩總是不斷的提醒， 並監督產婦不能吃涼吃生的東西， 即使是水果也不行。 乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係， 若不吃水果， 乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果， 不光沒有了新鮮的味道， 營養成分也流失了很多。

其實， 產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。 因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 而且它們還含有較多的食物纖維， 其可促進腸蠕動，

母嬰專家溫馨提示：坐月子可以蔬菜、水果等生冷食物。 所以為了坐一個科學的月子， 我們要注意月子裡的飲食。 其實只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱， 宜從少量開始吃。