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坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些

月子吃什麼下奶最快?相信這是哺乳期奶水不足的媽媽想要瞭解的事情, 如果產後媽媽奶水不足, 就無法滿足寶寶的正常需求, 以至於寶寶吃不飽, 必須用添加奶粉的方法來解決。

其實, 產後奶水不足的問題現實中也比較常見, 有許多產婦因為自己身體體質比較弱, 加上月子期間沒有適當的休息, 在飲食營養上沒有注意合理搭配, 再加上寶寶沒有及時吮吸, 奶水沒有足夠排空等諸多因素的影響, 才會導致奶水分泌不足的現象。

你知道, 坐月子吃什麼下奶最快, 幫助下奶的水果有哪些嗎?如果你還不知道答案,

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不如一起來看看下文中為大家作出的詳細解答吧。

坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些

坐月子吃什麼下奶最快?

一、鯽魚燉木瓜

材料:鯽魚一條, 木瓜半個, 紅棗十顆 調料: 薑片、料酒、鹽、味精

做法:將鯽魚刮磷去腮, 開膛去內臟, 撕去腹內黑膜清洗乾淨。 木瓜去皮切成塊, 紅棗去核, 沖洗乾淨。 鍋內倒油燒熱, 放入薑片煸香, 加入鯽魚稍微煎一下, 去腥。 另起鍋加油燒熱, 加入水燒開後放入鯽魚, 木瓜, 紅棗, 料酒, 燒開鍋後用小火煲兩個小時, 加鹽, 味精調味即可。

二、歸芪鯽魚湯

材料:鯽魚1尾(半斤), 當歸10克, 黃芪15克。

做法:將鯽魚洗淨, 去內臟和魚鱗, 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚, 每日服一劑。

三、冬瓜鯽魚湯

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材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。

做法:認真清洗鯽魚, 將蔥薑改刀、冬瓜切小片。 魚下冷水鍋, 大火燒開, 加蔥薑, 後改小火慢燉。 當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜, 並調味, 稍煮即可。

四、通草豬蹄湯

原料:豬腳, 通草, 薑, 料酒, 花生醬, 鹽。

製作:豬腳拔毛, 刮皮, 斬塊, 洗淨, 入沸水鍋中焯燙出血沫, 撈出沖洗乾淨。 豬腳放入砂鍋, 加水沒過豬腳, 大火燒開。 放薑、料酒、花生醬, 轉小火煮2個小時左右。 通草洗淨, 放入鍋內續煮40分鐘左右, 最後調入適量鹽即可。

五、豆腐酒釀湯

原料:豆腐250克, 紅糖、酒釀50克。

製作:將豆腐切成小骨牌塊。 鍋置火上, 加入適量清水煮沸。 把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內, 煮15-20分鐘即可食用。

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有助於下奶的水果有哪些?

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木瓜:

木瓜的營養豐富, 含有糖分、膳食纖維、蛋白質、多種維生素和礦物質, 更重要的是, 木瓜含有一種木瓜素, 它具有高度分解蛋白質的能力, 人體更容易吸收養分, 並能直接衝擊母乳分泌。 另外, 木瓜不僅是催奶的食物, 也是豐胸的食物哦。

奇異果

奇異果又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。 因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

富含維生素的水果:

一些大量含有維生素的水果也是能幫助催奶的食物, 比如說橘子、山楂等等, 它們的維生素C和鈣的含量都比較高, 能預防產後出血。 而且這些水果能幫助下奶, 尤其是在產婦乳腺管不通暢的時候,

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它們能幫助產婦更快的分泌乳汁。

富含鐵和蛋白質的水果:

比如說葡萄和紅棗, 它們都是能幫助催奶的食物。 這些水果的鐵含量比較高, 能夠補血, 尤其是葡萄, 它是補血的聖品。 而紅棗, 它不僅能補血, 而且具有通乳的功效, 讓產婦大量的產奶。

小編的話:母乳餵養是媽媽送給寶寶最好、最安全的禮物, 但是產後母乳分泌不足卻是比較普遍的現象, 畢竟有一部分產後媽媽會因為某些原因, 而出現奶水不足的情況。 當媽媽們發現自己的奶水不夠寶寶吃時, 一定要分析出原因然後對症治療, 才能有效果哦。 以上為大家推薦的五個月子食譜, 不僅可以幫助產婦調理身體, 更是可以達到催奶、下奶的目的哦。

相關用戶問答
  • 5回答

    坐月子吃什麼可以下奶?

    這位朋友,坐月子期間不飲食要十分注意,因為媽媽吃什麼,孩子也吃什麼的。在月子期間最好給小孩喂母乳,如果要下奶的話,吃鯽魚湯、木瓜豬肚湯、糯米飯、米酒煮雞。還有花生大米粥等。 [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子吃什麼好下奶呢?

    哺乳期媽媽的飲食建議均衡補充5大營養,以分泌健康乳汁。一般而言,五大類營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質)應均衡攝取,可能要多吃一至兩餐,或是正餐外吃些點心。碳水化合物是身體能量的主要... [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子吃什麼食物可以幫助下奶啊?

    多注意吃燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯也是不錯的食物。 [詳細答案]

  • 3回答

    坐月子吃什麼食物能下奶啊?

    坐月子可以吃1.蝦子,魚漿對需要哺乳的產婦而言,是最好的食物,有開胃的作用,體力不佳的產婦應該多吃.2.雞肫具有促進胃液分泌,幫助消化作用,總是胃脹無食欲的產婦應多吃.3.金針的鐵含量是菠菜的20倍... [詳細答案]

  • 4回答

    請問生產後吃什麼下奶最快呢?

    我們建議吃得要清淡,不要太油膩,另外可以喝點湯,第一天我們一般建議木耳煮瘦肉湯,木耳是排淤血的;第二天可以用一些通草煮湯,通草是通奶;第三天就可以喝一些魚湯,魚湯對催奶是很有幫助的。產後想要更快更好... [詳細答案]