坐月子吃什麼下奶最快?相信這是哺乳期奶水不足的媽媽想要瞭解的事情, 如果產後媽媽奶水不足, 就無法滿足寶寶的正常需求, 以至於寶寶吃不飽, 必須用添加奶粉的方法來解決。
其實, 產後奶水不足的問題現實中也比較常見, 有許多產婦因為自己身體體質比較弱, 加上月子期間沒有適當的休息, 在飲食營養上沒有注意合理搭配, 再加上寶寶沒有及時吮吸, 奶水沒有足夠排空等諸多因素的影響, 才會導致奶水分泌不足的現象。
你知道, 坐月子吃什麼下奶最快, 幫助下奶的水果有哪些嗎?如果你還不知道答案,
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坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些
坐月子吃什麼下奶最快?
一、鯽魚燉木瓜
材料:鯽魚一條, 木瓜半個, 紅棗十顆 調料: 薑片、料酒、鹽、味精
做法:將鯽魚刮磷去腮, 開膛去內臟, 撕去腹內黑膜清洗乾淨。 木瓜去皮切成塊, 紅棗去核, 沖洗乾淨。 鍋內倒油燒熱, 放入薑片煸香, 加入鯽魚稍微煎一下, 去腥。 另起鍋加油燒熱, 加入水燒開後放入鯽魚, 木瓜, 紅棗, 料酒, 燒開鍋後用小火煲兩個小時, 加鹽, 味精調味即可。
二、歸芪鯽魚湯
材料:鯽魚1尾(半斤), 當歸10克, 黃芪15克。
做法:將鯽魚洗淨, 去內臟和魚鱗, 與當歸、黃芪同煮至熟即可。 飲湯食魚, 每日服一劑。
三、冬瓜鯽魚湯
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材料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
做法:認真清洗鯽魚, 將蔥薑改刀、冬瓜切小片。 魚下冷水鍋, 大火燒開, 加蔥薑, 後改小火慢燉。 當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜, 並調味, 稍煮即可。
四、通草豬蹄湯
原料:豬腳, 通草, 薑, 料酒, 花生醬, 鹽。
製作:豬腳拔毛, 刮皮, 斬塊, 洗淨, 入沸水鍋中焯燙出血沫, 撈出沖洗乾淨。 豬腳放入砂鍋, 加水沒過豬腳, 大火燒開。 放薑、料酒、花生醬, 轉小火煮2個小時左右。 通草洗淨, 放入鍋內續煮40分鐘左右, 最後調入適量鹽即可。
五、豆腐酒釀湯
原料:豆腐250克, 紅糖、酒釀50克。
製作:將豆腐切成小骨牌塊。 鍋置火上, 加入適量清水煮沸。 把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內, 煮15-20分鐘即可食用。
坐月子吃什麼下奶最快 下奶的水果有哪些
有助於下奶的水果有哪些?
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木瓜:
木瓜的營養豐富, 含有糖分、膳食纖維、蛋白質、多種維生素和礦物質, 更重要的是, 木瓜含有一種木瓜素, 它具有高度分解蛋白質的能力, 人體更容易吸收養分, 並能直接衝擊母乳分泌。 另外, 木瓜不僅是催奶的食物, 也是豐胸的食物哦。
奇異果
奇異果又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。 因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
富含維生素的水果:
一些大量含有維生素的水果也是能幫助催奶的食物, 比如說橘子、山楂等等, 它們的維生素C和鈣的含量都比較高, 能預防產後出血。 而且這些水果能幫助下奶, 尤其是在產婦乳腺管不通暢的時候,
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富含鐵和蛋白質的水果:
比如說葡萄和紅棗, 它們都是能幫助催奶的食物。 這些水果的鐵含量比較高, 能夠補血, 尤其是葡萄, 它是補血的聖品。 而紅棗, 它不僅能補血, 而且具有通乳的功效, 讓產婦大量的產奶。
小編的話:母乳餵養是媽媽送給寶寶最好、最安全的禮物, 但是產後母乳分泌不足卻是比較普遍的現象, 畢竟有一部分產後媽媽會因為某些原因, 而出現奶水不足的情況。 當媽媽們發現自己的奶水不夠寶寶吃時, 一定要分析出原因然後對症治療, 才能有效果哦。 以上為大家推薦的五個月子食譜, 不僅可以幫助產婦調理身體, 更是可以達到催奶、下奶的目的哦。