坐月子吃什麼對眼睛好

新媽媽在分娩後， 就要進入坐月子的階段。 這時候的媽媽由於體質尚虛， 家裡人都會採用趕快進補的方式來恢復元氣。 那麼， 坐月子吃什麼對眼睛好？

現在我正在坐月子， 很多東西都要注意的。 本來大熱天， 穿著長袖已經很不舒服了。 還得各種注意。 讓我簡直都要崩潰了、坐月子的這幾天我天天晚上偷偷的把手機拿出來看手機。 有沒有對眼睛好的東西。 讓我吃一吃啊。 坐月子吃什麼對眼睛好？

星寶寶小編說：坐月子期間可以吃些含蛋白質類的如瘦肉、魚、乳、蛋和大豆製品；維生素A （含有維生素A較多的食物有動物肝、水果、蔬菜和胡蘿蔔等，

可多食）含維生素B1較豐富的食物包括米糠、麥麩、粗糧豆類及花生等；維生素B2的來源主要是肝、蛋、乳和蔬菜， 可多食。 吃胡蘿蔔， 魚肝油等對眼睛特別好。 蜂蜜是一種天然食品， 味道甜蜜， 所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收， 對產婦具有良好的保健作用。 蜂蜜的營養成分比較高， 熱量充足， 產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水， 能有助於產婦的體力恢復。 牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。 牛奶含有左旋色胺酸， 有很好的安神作用， 對促進睡眠幫助很大。 產婦如果多喝牛奶， 既可以幫助身體恢復， 又可以補充身體鈣質， 如果是母乳餵養的話， 也能夠增加乳汁， 幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。 但要注意牛奶屬於不容易消化的食物， 產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

坐月子期間注意休息， 避免用眼過度， 少使用電腦、電視及看書等， 暫時不要使用眼藥水。