坐月子吃什麼最好

坐月子可謂是媽媽一生中最為難忘日子， 因為它不僅講究多， 而且產婦稍不注意就是影響健康。 那麼坐月子吃什麼最好呢?

坐月子吃什麼好? 坐月子飲食上要注意哪4點

1.生化湯

材料∶當歸8錢， 川芎6錢， 桃仁5分(去蕊)， 黑薑5分， 炙甘草5分。

做法∶1.第一藥∶使用藥方重量十倍米酒(約600cc)， 浸泡1小時， 再以大火煮沸後， 改用小火加蓋煮30分鐘， 過濾取汁。 2.第二藥∶將煮第一藥剩下的藥材用5倍量米酒煮(約300cc)， 小火煮沸後， 過濾取汁。 3.將第一次和第二次藥汁混合， 小火不加蓋煮到藥汁濃縮到300cc， 裝於保溫瓶中備用。 生產後第一口喝20-30cc， 慢慢的喝。

功效∶產後最好的補身良方， 可活血養虛、祛惡露、幫助子宮收縮。

2.解渴茶

材料∶觀音串110公克， 荔枝殼70公克， 米酒3600cc。

做法∶1.用煮過的開水沖洗藥材， 放入陶鍋內， 加酒1800cc浸泡30分鐘， 用大火煮開後， 改用小火再煮30分鐘。 藥汁倒出備用。 2.藥材再度回鍋， 加1800cc米酒浸泡30分鐘， 用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。 3.將二次煮的汁混合， 再煮滾。 待涼後可分裝7份， 放進冰箱保存， 每日取一份加熱服用。

功效∶坐月子期間容易虛火上升， 口乾口渴， 卻又必須謹守不喝水的禁忌， 解渴茶茶便是最佳的水代替品。

3.菠菜炒豬肝

材料∶豬肝， 菠菜， 老薑片， 麻油大匙，

做法∶1.豬肝洗淨擦乾， 切成1公分厚薄片， 加地瓜粉拌勻備用。 2.菠菜洗淨瀝乾， 切段。 3.鍋加熱後， 倒入麻油， 油熱後加入薑片， 煎到呈淺褐色， 放到鍋邊備用。 4.加入菠菜和豬肝快炒， 淋入少許米酒， 炒到豬肝不見血色為止。

功效∶菠菜富含維他命A, C及礦物質， 具通便利腸， 補血效果， 可改善腸胃不適， 痛風， 便秘及貧血。

很多產婦都不知道坐月子吃什麼好， 以上為各位媽媽推薦的產後食譜， 可都是適合產後使用的， 媽媽們快點記下吧!