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坐月子吃什麼水果

坐月子的飲食在傳統和現在都有很大區別, 以前人們說坐月子不能吃水果, 而現在提倡的是可以吃水果, 那麼坐月子可以吃什麼水果呢?

一、獼猴桃。

獼猴桃又稱之為奇異果。 獼猴桃味道酸酸甜甜的, 但是屬於比較寒性的水果, 但是其中的維生素c含量非常豐富, 如果常常吃獼猴桃可以提高產後新媽媽的免疫功能。 而且具有解熱、利尿和通乳的作用, 對剖腹產的新媽媽來說很有好處。 但是因為本質較為寒涼, 所以一般每天吃一個最好。

二、蘋果。

蘋果是水果中比較適合產後坐月子的新媽媽食用的一種水果。

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其味甘涼, 性質溫和, 主要成分有碳水化合物, 而且含有豐富的蘋果酸、維生素還有果膠和礦物質, 可以很好的起到預防和治療壞血病, 還能使產後新媽媽的皮膚變得光滑細膩。 蘋果中的細纖維還能消除細菌和毒素, 具有排毒養顏的功效, 還有健胃解暑的作用。 對產後新媽媽的身體恢復很有好處, 所以產後新媽媽坐月子可以多吃點蘋果。

三、木瓜。

木瓜味甘性平, 具有很好的降壓、解毒、消腫的功效, 還能幫助乳汁分泌, 解決剖腹產媽媽乳汁不足的問題, 還能幫助新媽媽胸部恢復得剛好, 更豐滿, 避免胸部下垂或者是鬆弛。

木瓜中的主要成分是糖類、膳食纖維還有蛋白質和維生素, 更有微量元素鈣、鐵和鉀等。

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木瓜向來就是被用來豐胸的美食, 而且自古就有木瓜催乳的傳統, 而且木瓜中還有一種木瓜素, 可以很好的分解蛋白質, 促進蛋白質被人體吸收, 直接刺激乳腺乳汁的分泌。 所以木瓜還有一個別稱就是乳瓜。

四是葡萄。

葡萄一般會比較偏酸, 具有很好的補血補氣的功效, 而且還能強健筋骨。 主要是因為葡萄中的鐵含量較高, 所以具有補血的效果, 而且製成葡萄乾後鐵的比例就更大了, 可以當做產後新媽媽補血的佳品, 平時食用還可以消除疲勞, 所以產後新媽媽可以多吃點葡萄。

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