坐月子吃什麼蔬菜最好

坐月子是媽媽最關鍵的時期， 為了更好的恢復， 營養需要全面多樣化。 有地方習俗不贊同坐月子期間吃蔬菜， 那麼坐月子吃什麼蔬菜最好呢？小編收集了相關資料， 下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧！

坐月子吃什麼蔬菜最好？蓮藕

蓮藕能夠增進產婦食欲， 幫助消化的同時也可促使乳汁分泌， 對新生兒的餵養十分有利。 另外， 蓮藕中富含的維生素、礦物質和澱粉等， 營養也十分豐富， 蓮藕也是祛淤生新的佳蔬良藥， 化淤行血、生乳清熱、養陰潤躁。

坐月子吃什麼蔬菜最好？黃花菜

具中醫書籍：黃花菜有利尿、補血、止痛、解熱、消腫和健腦的作用。

坐月子吃什麼蔬菜最好？黃豆芽

黃豆芽中含有的蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能夠修復生孩子時損傷的組織。 黃豆芽中含有的維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 可以防止產生出血。 黃豆芽中含有的纖維素能通腸潤便， 可以防止產女發生便秘。

坐月子吃什麼蔬菜最好？海帶

產婦多吃海帶可以防止寶寶呆小症， 因為海帶中含有碘和鐵較多， 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。 但是， 吃海帶也不可過量， 因為海帶中的碘可通血液循進入嬰兒體內， 從而引起嬰兒甲狀腺功能障礙。

坐月子吃什麼蔬菜最好？萵筍

中醫記載：萵筍有利尿、通乳的作用， 產後少尿及無乳的人可以食用萵筍， 同時萵筍還有清熱和活血的作用。 並富含多種營養成分， 尤其含有的鐵、磷和礦物質鈣， 能夠堅固牙齒、助長骨骼。

以上就是關於坐月子吃什麼蔬菜最好的推薦了， 希望對產後媽媽們有所幫助。