坐月子吃什麼最好？我們指的“坐月子”是指產婦分娩後， 至全身各器官(除乳腺外)恢復到正常狀態的一段時間， 醫學上稱做產褥期。 一般“坐月子”的時間大約為6周左右。 在這段時間裡， 產婦一方面需要有足夠的營養來補充分娩時的身體消耗和生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復， 另一方面還需要有足夠的營養來保證乳汁的分泌， 滿足嬰兒生長發育的需要。 因此， 坐月子吃什麼最好 ？“坐月子”期間產婦的飲食營養特別講究， 除了所攝食物營養豐富、品種多樣、易於消化外， 還應注意飲食的調配， 尤其是在食物的甜鹹上，
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對母親和孩子的健康是重要的。 母親生產後需休息和迅速的將體內瘀血排出以免中毒， 並使子宮復原。 母親的飲食需特別注意， 補血補氣以提供足夠的奶水， 奶是血轉化形成的， 新生兒也應有安靜的環境適應新環境， 並且能有單獨和母親父親建立親密感情的空間。
人的氣體要一個月才修補， 產後的母親需要休息修補氣體， 因此是坐「月」。 如果親人能提供母親這一個月的假期， 是最可貴的， 小家庭如果身邊沒有親人可幫忙， 可請專人幫忙做月子， 費用並不貴。
每天多喝湯類.雞湯要多喝點.還有豬腰子也不錯的,豬蹄湯,瘦肉湯.豬心等， 總之一個月裡全是湯.而且要清淡少放油.再吃點蔬菜類.我那時就這樣的,每天早上喝粥.晌午喝湯.中午吃飯.下午喝湯.晚上喝粥.夜間再吃一次湯.就這樣的,奶水很多的,而且身體恢復很好呢.魚湯也不錯的,只是鯽魚湯會上火,不要吃多.鯰魚,黑魚都不錯的,還下奶.每天還要吃一個水果,涼的話放在溫水中溫一下吃,防止便秘的.哦,開始不要大補.10天后可以正常吃,要不然吃多了以後就不想吃了.呵呵.生孩子傷身體呢.一定要多吃些啊,身體才能恢復好的.
