坐月子吃新鮮水果跟利於母嬰健康

在產婦坐月子期間， 家裡面的長輩， 總是會不斷提醒產婦：在月子期吃水果， 一定要煮著吃。 不過， 這樣的說法真的正確嗎?坐月子可以吃水果嗎?專家指出， 坐月子吃新鮮水果更利於。 下面的科學月子， 就為大家介紹。

煮過的水果營養流失很多

在坐月子期間， 老一輩總會不斷的提醒， 並監督產婦不能吃涼吃生的東西， 即使是水果也不行。 乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係， 若不吃水果， 乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?而加熱或烹煮過的水果， 不光沒有了新鮮的味道， 營養成分也流失了很多。

其實， 產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。 因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。 而且它們還含有較多的食物纖維， 其可促進腸蠕動，

【溫馨提示】

只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱， 宜從少量開始吃。

坐月子可以吃水果嗎?當然可以吃， 而且， 最好是吃新鮮的水果。 因為新鮮的水果， 其營養價值也更高。 不過， 如果產婦有腸胃不適的情況， 最好就暫時不要吃水果。