坐月子吃水果,有哪些講究？

雖說我們要摒棄傳統的坐月子習俗， 但產後畢竟屬於非常時期， 科學坐月子也需要很多講究。 很多孕產婦對於坐月子期間能不能吃水果?應該吃什麼水果?都存在疑惑， 不管是網路還是書報雜誌， 或者是家人和朋友， 對於能否吃水果以及該吃什麼水果也是眾說紛紜。 今天我們就一起來求證一些月子吃水果的一些講究。

1.月子吃水果 有哪些講究

有利必有弊， 過猶不及， 吃新鮮水果對於產婦而言有很多好處， 但同時， 一些弊端也是不可忽視的。

1、不要吃太多偏寒涼性的水果， 特別是產後的最初幾天，

脾胃虛弱， 因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 過涼的食物對脾胃和子宮都有害處。

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。 同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。

3、你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。 不要因為心急而涼到自己。

4、吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。 病從口入， 正在哺乳期的准媽媽一定要保證自己的身體健康。

5、為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。 准媽媽要同時兼顧營養與健康哦。

2.坐月子可以吃哪些水果

·奇異果

又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高，

有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。

·榴連

味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。

·蘋果

味甘、性平微涼。 不僅有抗癌功效， 還可促進大腦發育， 增強記憶力。 蘋果有生津、解暑、開胃的功效， 含有豐富纖維素， 可促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘。

·木瓜

味甘性平。 木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

溫馨提示：哺乳期的媽媽適合吃中性的水果， 如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。 其中蘋果最為普遍，

一年四季都有， 應該是哺乳媽媽最保險的水果。

3.坐月子哪些水果不能多吃

·芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸， 對皮膚黏膜有很大的刺激作用， 若哺乳期媽媽經常吃芒果， 這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶， 還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的， 很容易過敏。 而且芒果性質濕毒， 哺乳媽媽大量吃芒果， 這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶， 導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃。

·西瓜

西瓜是寒涼性的水果， 哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點， 但是別的季節就不能吃了， 尤其要注意的是， 在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感， 這些寒性物質會被寶寶吸收，

導致寶寶腸胃不適， 腹瀉嚴重， 還有引發濕疹或是加重濕疹。

·荔枝

荔枝屬於熱性水果， 哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火， 引起便秘、便血等問題。 最重要的是， 寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火， 導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶， 還會誘發濕疹或加劇濕疹。

·山竹

山竹性寒， 如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛， 也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。 而且山竹糖分很高， 體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

·石榴

石榴含維生素豐富， 對哺乳期女性身體恢復很有幫助， 但是如果大量食用石榴， 只會適得其反。 大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘， 而且寶寶的胃腸功能還不完善，

容易受刺激而引起腸胃不適， 出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。