坐月子吃芝麻有什麼好處 淺說坐月子的飲食禁忌

對於生育過寶寶的媽媽來講， 她們都知道“坐月子”真的不是說說而已， 坐月子對於女人身體的恢復， 以及後面生活的影響真的是很大。 所以， 坐月子對於生了孩子的女人來講在， 真的非常重要。

我們都知道， 坐月子是為了恢復女人的身體， 一般而言， 我們都是通過食療來的恢復。 那麼在坐月子的時候， 我們的媽媽們在飲食上該注意些什麼呢？

據說坐月子吃芝麻對女人的身體恢復特別好， 這是真的嗎？關於這些“流言蜚語”我們一起去見證一下。

坐月子吃芝麻有什麼好處

1、芝麻中的維生素E非常豐富，

可使面色光澤， 延緩衰老。 孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣， 那麼產後多芝麻可以改善皮膚， 美容養顏。

2、產婦經過妊娠腹部過度膨脹， 使腹部肌肉和盆底組織鬆弛， 從而排便力量減弱， 便秘便成了最常見的產後病之一。 芝麻含有大量的油脂， 可以促進腸胃蠕動， 因此， 產婦可以吃些芝麻來預防便秘。

3、女子本是用血氣養成的精靈。 從古至今， 美人都被稱為“紅顏”， 可見血液對女性的好處。 產婦因為經歷過生產， 而又要馬上面臨哺乳的任務， 更應注重補血。 芝麻含有比較豐富的鐵元素。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防血虛的效用。

4、產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣， 生產完後， 未免會體質虛弱。 芝麻富含生物素，

對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好。 因此， 產婦不妨多吃些芝麻。

坐月子的飲食禁忌

1、忌急於喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體裡的失去的水分， 並且快速地增加乳汁的分泌。 但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通， 分泌出的乳汁才不會被堵塞， 而引起乳☆禁☆房脹痛。

專家建議：

產後不要急著喝催奶湯， 應該先讓寶寶吸允媽媽的乳☆禁☆房， 讓乳腺管的全部暢通， 再進行湯類否認補助， 記得不要給產婦喝過多油膩的湯品， 會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量， 對寶寶也有一定的影響。

2、忌多吃母雞， 宜多吃公雞

傳統的觀念裡母雞的營養價值非常的高， 能夠增加產婦的體質， 並且增強食欲，

還有促進乳汁的分泌。 但是在現代的營養學證明， 母雞不但不能讓奶水增多， 還會導致有回奶的現象。 兩種不同的說法， 應該如何是好。

專家說：

母雞體內本身含有大量的雌激素， 當產婦大量用食後， 就會導致體內的雌激素大幅度提高， 讓乳☆禁☆房功能減弱甚至消失。

實際上， 相比母雞， 公雞更加有利於母嬰的身體健康。 因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素， 同時促進乳汁增多， 對嬰兒的身體健康有很大的作用。

3、忌多吃紅糖

傳統的藥學上都會認為紅糖溫性， 具有益氣， 有化食的作用。 這些說法雖然沒有錯誤， 但是也不足以成為產婦必不可要的營養品。 因為紅糖是具有活血功能的， 過多的食用會不斷增加產婦陰☆禁☆道出血的症狀。

總之， 希望每一個媽媽在坐月子的時候都能夠快速的恢復自己的身體。