坐月子吃蔬菜水果的好處

傳統習俗月子裡不能吃蔬菜水果， 否則會傷脾胃和過久， 那麼這種解釋是否正確， 產婦該如何保養？

傳統習俗詮釋

產婦脾胃虛弱， 月子裡最好不要吃蔬菜和水果， 生冷的蔬菜水果會影響腸胃， 還可能傷了牙齒。

現代做法：隔天就要加點蔬菜， 水果加熱了一樣可以吃

現代人這樣說：

每天的菜譜都是雞鴨魚肉， 非常膩， 適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對， 而且水果蔬菜含有纖維素， 能幫助消化， 有利排便。

專家點評：

月子裡應該吃蔬菜和水果。 產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質， 尤其是維生素C，

1、採取循序漸進的方法， 慢慢增加水果蔬菜的量。

2、不要吃過涼的蔬菜和水果。

3、注意清潔衛生， 蔬菜要洗淨， 水果要去皮後食用。