傳統習俗月子裡不能吃蔬菜水果, 否則會傷脾胃和過久, 那麼這種解釋是否正確, 產婦該如何保養?
傳統習俗詮釋
產婦脾胃虛弱, 月子裡最好不要吃蔬菜和水果, 生冷的蔬菜水果會影響腸胃, 還可能傷了牙齒。
現代做法:隔天就要加點蔬菜, 水果加熱了一樣可以吃
現代人這樣說:
每天的菜譜都是雞鴨魚肉, 非常膩, 適當吃點蔬菜水果並沒有什麼不對, 而且水果蔬菜含有纖維素, 能幫助消化, 有利排便。
專家點評:
月子裡應該吃蔬菜和水果。 產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質, 尤其是維生素C,
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1、採取循序漸進的方法, 慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃過涼的蔬菜和水果。
3、注意清潔衛生, 蔬菜要洗淨, 水果要去皮後食用。