無論是現在的坐月子觀念還是傳統的坐月子觀念， 月子餐都是要求要合理， 而不是大吃大補。 應該採取合理的方式。 下面是月子公司的建議。
月子餐公司的月子餐：以下是一家月子餐公司根據女性坐月子三階段制定的月子餐食譜。
坐月子營養食譜
第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝：破血，
將子宮內的血塊打散以利排出（不要擔心膽固醇增高）
首烏燉魚湯：肉質鬆軟，
易吸收，
新鮮河魚即可
養肝湯：神奇茶，
幫助肝臟解毒，
剖腹產可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，
掉頭發），
保護肝臟
紅豆湯：強心利尿，
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糯米粥 ：有黏性，
刺激腸子，
恢復蠕動力，
並防止內臟下垂，
僅限二碗
坐月子飲料：美顏茶，
解渴，
沖泡婦寶用
藥繕豬肝：四神粥，
剖腹產及小產者，
前三天補氣用
麻油豬腰：收縮子宮，
骨盆腔
時蔬：防止便秘和補氣，
多選擇紅色蔬菜，
避免寒性蔬菜
黃豆薏仁飯：澱粉質少可利水
麻油雞：補充蛋白質
黑，
紅色魚類：補充營養，
剖腹產者可補鱸魚
蔬菜：提供纖維質，
促進消化
生菇鮮魚湯：促進新陳代謝，
提高免疫力
水果：中和燥熱體質，
選擇甜而水分少的，
如葡萄，
木瓜，
棗
花生豬腳：促進乳汁分泌，
無奶水或奶水不足者
(兼職編輯：bizan)
