坐月子喝什麼水好?

坐月子喝什麼水好?近年來， 坐月子規定多了一條， 女性坐月子期間不可以喝水， 如此瞎的規定是誰說的， 雖然產後對於水(湯)的要求高， 但不喝水是決定錯誤的， 不提倡。

月子水

月子水是蒸發出酒精的米酒水， 專供產婦在坐月子期間使用， 防止身材走樣。

古代傳統醫學認為， 產婦在生孩子時氣血大耗， 陽液勞損， 喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣， 促進血脈流通， 調養周身氣血， 避免產後身體氣血兩虛， 出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適;產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒，

既可預防產後關節疼痛等諸多疾患， 又能夠通經活血， 溫補脾胃， 可促進乳汁分泌。

喝“月子水”是產後身材不變形的， 其“理論依據”是女性在懷孕期間， 因為子宮增大， 對內臟造成了擠壓， 皮膚也隨之膨脹。 而產後子宮被清空了， 內臟就會下垂， 腰部皮膚也鬆懈下來。 若飲用正常水， 因水分子較大， 會造成產後“水桶腰”、內臟也難以回位。 而“月子水”不僅能補血行氣、促進乳汁分泌， 還因為其水分子較小， 有利於產婦重塑體型、恢復內臟。 所以， 產婦在坐月子期間， 做菜煲湯洗漱都應該用“月子水”。

月子飲食宜：精、雜、稀、軟

1、坐月子的飲食還是以溫補為主， 主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。

2、精是指量不宜過多， 產婦進補要適度，

如果你是母乳餵養嬰兒， 奶水很多， 食量可以比孕期稍增， 最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可。

2、雜是指食物品種多樣化， 葷素搭配很重要;

3、稀是指攝入水分宜多， 乳汁的最大成分就是水。 可以多喝點水， 還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。

4、軟說的是食物燒煮的方式， 應以細軟為主， 飯或面都應煮得軟一些。

月子飲食忌：冷、辣、鹹、酸

1、忌食寒涼生冷食物， 不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品， 如辣椒， 易加重氣血虛弱， 並致便秘。

3、忌食酸澀收斂食品， 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。

4、忌食過咸食品， 易致水腫。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多。

5、忌食過硬、不易消化的食物，

易導致消化不良。

6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱， 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐， 每天可進食5-6次。

月子湯食譜

【香菇雞湯】

原料：整雞1只(柴雞、烏雞、三黃雞都可以， 或用半隻烏雞+半隻柴雞一起熬也很不錯。 柴雞、烏雞熬2個小時左右， 三黃雞1小時)。

調料：香菇若干、紅棗五六粒、枸杞10粒、薑兩三片、鹽少許。

做法：

1.清理整雞內臟， 沖洗乾淨， 斬去雞頭雞尾， 去掉雞尾兩塊雞油和雞脖上的淋巴;蘑菇洗淨， 切塊備用;紅棗和枸杞洗淨， 放入溫水中浸泡一會備用;

2.在鍋中注入足夠量的清水， 放入整雞， 大火煮滾後撈去浮沫， 放入薑片、泡過的紅棗和枸杞、香菇;

3.柴雞、烏雞的話小火煮2小時， 三黃雞1個小時足矣。 喝前撒些鹽調味即可。

【排骨蓮藕湯】

食材：排骨(200g)， 蓮藕(150g),鹽(1小勺)， 火麻油(1小勺)， 薑(1小半)

步驟：

1、將材料準備好、切好清洗乾淨

2、把洗好的排骨放入鍋中， 倒入水， 開火煮至血水出來

3、將排骨撈出清洗乾淨， 鍋清洗乾淨後再將排骨放入

4、將切好的蓮藕也放入鍋中， 加入適量的水， 開大火

5、水開後， 姜準備好的薑加入， 然後轉小火燉一到兩個小時

6、出鍋前， 加入適量的鹽、兩滴火麻油。

小貼士：產婦由於腸道蠕動功能減弱， 就更容易引起便秘現象， 對於這一現象， 建議在煮湯的時候， 加多兩三滴火麻油， 火麻油含有親水親自， 能起到保濕作用， 對緩解和預防便秘有一定的效果。