導讀：坐月子喝什麼湯好？坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》， 距今已有兩千多年的歷史， 古人稱之為“月內”， 認為女性產後是人體氣血最為虛弱的時期， 需要一個月養護才可以身體恢復， 故稱“坐月子”， 其實現代醫學認為， 產後完全恢復需要時間更長， 現今產後年輕媽媽們除了準備大量營養補充身體外， 還要準備一些護理用品， 如產後收腹帶、骨盆矯正帶等以幫助產後生理快速恢復。
黑芝麻粥
原料：大米200克， 黑芝麻60克， 白糖適量。
製作方法：揀去黑芝麻中雜物， 淘洗乾淨、曬乾、放鍋內炒熟， 壓成碎末。 淘洗乾淨大米，
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月子滋潤粥湯介紹!
營養成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1004.6 26.9克 28.9克
骨湯花生粥
原料：大米100克， 花生米100克香菜50克;配料:熟豬油20克,胡椒粉、香油、食鹽等適量。
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製作方法:揀去大米中雜物,淘洗乾淨;洗淨豬骨， 敲斷成小塊， 把花生米放入碗內， 用開水浸泡15—20分鐘， 剝去外皮;擇洗乾淨香菜， 切成小段。 把鍋放火上， 放入豬骨塊、熟豬油和適量水， 用旺火燒開後， 繼續燒煮約1小時， 至湯色變白時， 撈出豬骨， 下大米和花生米， 用旺火燒開， 改小火繼續熬煮40—50分鐘見米粒開花、花生米軟酥時， 放適量鹽攪拌均勻即成。 食用前再分別淋香油， 撒胡椒粉、香菜段、拌勻。
營養成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪 1121.9 32.9克 68.4克
豆腐皮蛋湯
原料：鵪鶉蛋70克， 豆腐皮50克;配料：火腿肉25克， 水發冬菇20克， 熟豬油、食鹽、蔥、薑等適量。
製作方法：將豆腐皮撕碎， 灑上少許溫水潤濕;把鵪鶉蛋磕入碗內， 放少許鹽， 攪拌均勻;將火腿肉切成末，
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營養成分
熱量/卡 蛋白質 脂肪
357.5 30.4克 28.2克