坐月子是重塑體質的關鍵時期， 若飲食錯誤， 則容易破壞身體細胞的再生能力， 影響新陳代謝， 因此對於一些食物必須稍微有瞭解。
那麼， 坐月子真的不能喝水嗎？
【現代理論依據】
坐月子期間應儘量少喝水。
水分子較重， 此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態， 若喝下過多的水分， 品質重的水分子進入體內， 水分子會擴散， 便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”， 並易造成“內臟下垂”的體型， 進而使身體機能老化， 可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病，
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【中醫傳統理論】
古代傳統醫學認為， 產婦在生孩子時氣血大耗， 陽液勞損， 喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣， 促進血脈流通， 調養周身氣血， 避免產後身體氣血兩虛， 出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時， 現代醫學也證實， 產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒， 既可預防產後關節疼痛等諸多疾患， 又能夠通經活血， 溫補脾胃， 可促進乳汁分泌。
【准媽媽疑問】
80後准媽媽張女士懷孕6個月了， 準備迎接寶寶出生的她對各種孕嬰產品和產後保養品十分關注。 最近， 網上銷售十分火爆的 “月子水”引起了她的興趣，
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【母嬰搜查】
小編流覽發現， 在網上月子水賣得很火， 賣家介紹， 月子水的分子團更小， 更易被產婦吸收， 並能預防內臟下垂。
網上介紹說， 產後不能喝普通的飲用水， 只能喝專門的月子水， 就是米酒高溫蒸餾提取後的水， 有的還加入了一些中草藥成分。 不僅如此， 所有的飲水、湯水都應該取材於特製的月子水， 也就是說產婦在坐月子期間， 做菜煲湯、洗漱都應該用月子水。
【專家意見】
月子水號稱分子“較小”， 其實它和普通飲用水的水分子並無區別， 只是溶質不同， 說它有快速重塑體型的功效有點誇張。 市面上所謂“米酒水”、“月子水”其實民眾本來就有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水。
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【正確選擇月子水兩大標準】
標準一：是否含有酒精。
含酒精成分的月子水， 會抑制母乳分泌， 影響寶寶心腦血管及神經系統發育(腦部發育)， 而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。
以高科技工藝剔除酒精成分的月子水， 保留了米酒裡面的氨基酸、酵素等精華， 能促進新陳代謝， 有助乳汁分泌。
市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學， 酒精揮發的程度人工無法控制的恰當。
標準二：“小分子團”。
一般的月子水分子體積大， 產婦產後身體虛弱， 不易吸收， 代謝緩慢， 容易造成水桶腰、水桶肚， 並引起內臟下垂等副作用。 “小分子”有利於營養吸收和代謝， 能夠幫助產婦重塑體型， 恢復內臟。 不含酒精成分的米酒精華不但可以用來做菜煲湯，
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【母嬰貼士】
整個月子都購買月子水成本太高？
媽媽屬於酒精過敏體質？
沒關係！現在教你兩招DIY代替月子水的方法！
招式一：養肝茶代替米酒
在月子裡就可以用養肝茶(紅棗+苟己子+黨參)燉的水代替米酒， 效果也不錯！月子前十天是以排為主， 中間十天是溫補， 最後十天才是大補一些！
招式二：用荔枝水取代水
若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水， 產婦可將荔枝殼洗乾淨， 煮水當茶喝。
【母嬰提示】
中醫產後調養衛教時， 會鼓勵產婦多補充蛋白質， 多喝雞湯、魚湯或牛奶， 如此可以幫助排泄水分。
若產婦仍水腫厲害， 臨床上中醫師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分，
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若產婦親自哺乳， 為了增加乳汁更會鼓勵產婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。
