坐月子喝湯的注意事項有哪些?

產婦生產之後， 坐月子期間的飲食需要特別注意。 接下來小編帶你看：坐月子喝湯的注意事項。

坐月子喝湯的注意事項有哪些?

☒不宜在產後大量飲湯

很多新媽在產後1-2天就能開始喝湯， 這其實是不科學的。 產後1-2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回迴圈， 使血容量增加， 在這種情況下， 大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。 同時， 新生兒需乳量少， 而多飲湯有催乳作用， 可導致乳汁淤滯而引起乳☆禁☆房脹痛， 若處理不當易發生急性乳腺炎。 因此， 分娩後一周內產婦飲湯宜適量。

☒產後補血別靠大量喝湯

有些貧血的產婦，

以為靠喝湯就可以補血， 因此就大量喝補湯。 其實， 一天喝2-3碗就足夠， 可多選擇帶湯的菜肴， 如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等， 既可補充水分， 又可攝人營養， 還能促進乳汁分泌， 保證母乳餵養的順利進行。 另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效， 坐月子期間可吃3-5次。

☒產後大量喝高油脂湯水

產後， 家人會熬各種老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等， 這些很有營養， 對產後恢復有幫助， 但是過量飲用會產生油膩感， 影響食欲， 並導致發胖。 還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。 因此， 產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等， 以滿足母嬰對營養素的需要。

☒只喝湯不吃肉也不對

湯雖然比較有營養， 但是90%多是水分， 如果單單靠肉類去熬出營養， 那真的是少之又少， 肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%。 因此， 媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢!光喝湯不吃肉營養會跟不上， 尤其是母乳餵養的媽咪們， 還要多吃一點肉。

☒產後湯水不能放鹽

什麼?喝湯不放鹽怎麼咽下去?但是真有一些產婦醬紫做。 其實， 產婦在生產時會將體內的水跟鈉大量排出。 如果產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血症， 而且沒有味道的湯水也會影響產婦食欲跟心情。

☑多喝一些富含蛋白質湯品

產婦應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養的湯,如瘦肉湯、新鮮血湯、蔬菜湯和水果汁等。

這樣,不僅可以滿足自身和寶寶的營養需要， 還可防治產後便秘。

坐月子喝湯的注意事項有哪些?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。