新手媽媽生下寶貝以後， 做好月子是頭等大事， 而且產後的飲食就是最關鍵的， 怎麼吃要吃什麼成為了很頭疼的事情， 那麼我們今天來看下坐月子喝的排骨湯怎麼做？以便更好的照顧好自己。
坐月子喝的排骨湯怎麼做？坐月子頭等大事初了給自己補身子外， 也要供給孩子足夠的母乳才行呢， 骨頭湯都很有營養可以補鈣， 孩子也可以補一補， 可我從來都不會弄湯的， 怎麼弄個骨頭湯呢？
星寶寶小編說：坐月子喝的排骨湯怎麼做， 可以先把排骨焯一遍水， 去去血水， 然後再清燉就可以， 可以放點兒蔥段和大姜，
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可以用以下蔬菜煮排骨湯：
一、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
二、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 中醫書籍記載， 它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。
三、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料，
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四、海帶：海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料， 產婦多吃這種蔬菜， 能增加乳汁中的含量。 新生兒吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育， 防止因此引起的呆小症。 鐵是製造紅細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。
五、萵筍：其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用
