坐月子多少“禁區”可通行

坐月子在醫學上又稱產褥期。 一般規定為42天。 這一時期， 如不做好健康保健， 容易發生種種意想不到的疾病， 給產婦的身心健康帶來許多不利。 如何能既輕鬆又健康地度過這段時間?民間流傳的“禁忌”又很多， 到底哪些是對的， 哪些是不必遵守的呢? 在分娩後的恢復期， 產婦的身體都比較虛弱， 抗病能力差， 一不小心， 就容易感染疾病。 而月子期間不刷牙， 不洗澡， 這些都是造成疾病發生的不正確習慣， 屬於不科學的陳規舊俗， 應該摒棄。

刷牙：第二天 產婦在月子期間， 常進食大量蛋白質和高糖飲食， 容易在口腔內留下殘渣，

刺激口腔黏膜， 導致牙周炎、牙齦炎。 因此， 分娩後的第二天， 產婦就可以刷牙。 洗澡：第三天 如果陰部無傷口， 產婦在第三天就可以洗澡。 每次5～10分鐘為宜， 但只能淋浴， 不能盆浴。 若陰部或腹部有傷口則應痊癒後方可淋浴， 但可以選擇擦浴。 為防止乳腺感染， 哺乳前後還應注意清洗乳☆禁☆頭， 這非常重要。 風扇和空調：可開， 不直吹 在環境居住方面， 產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。 室溫保持在26℃-28℃， 濕度保持在55%-65%為宜。

夏季天氣炎熱時， 可以開風扇或空調， 但注意不宜直吹。 “忌生冷” 這是坐月子時老人們常說的一句話。 在中醫看來， 這有一定道理。 因為生孩子後， 產婦身體比較虛弱， 尤其是脾胃。 此時進食“生冷”食物， 會影響脾胃的恢復。

不過， 可將水果榨汁， 溫熱飲用。 若產後出現大便困難， 可以將香蕉加熱食用， 以潤腸通便。 但脾胃虛寒明顯的產婦， 即使在夏季也不宜吃西瓜， 以免損傷脾胃。

久立傷骨 產婦產後體質多虛弱， 站立過久， 有可能“傷骨”， 落下病根。 但是， 需要明白的是， 久立雖傷骨， 但久坐也不是好事， 因為中醫也認為， 久坐傷肉。

產後提倡輕微活動。 這樣， 不僅能恢復產婦健美的體形， 促進身體各項生理功能向健康方面發展， 還能預防子宮後位、脫垂， 尿失禁等病症。 因此， 產婦一般在分娩11小時便可坐起進食， 1天后可在親人陪伴下下床輕微活動， 每天1-3次， 切忌用力過猛致腹壓增高， 使生☆禁☆殖☆禁☆器官受到損傷;10天后， 就可以做一些輕微的家務， 以利於身體各個臟器正常恢復。