養生之道網導讀：
坐月子如何保持清潔？產婦需要做好日常的保健， 尤其需要注意月子期間的清潔問題。 那麼坐月子如何保持清潔？下面養生之道網為您介紹。產婦分娩時會失血， 分娩後又大量出汗， 加之生產時消耗體力， 因此抵抗病菌的能力被減弱， 在這種情況下， 洗澡容易受到外邪的侵略， 但是， 皮膚上沾染了大量的汗液， 下身產生的惡露以及溢出的乳汁， 如果未及時做皮膚清潔， 這些多種液體混在一起， 會散出難聞的氣味， 並且積累大量的細菌， 不僅產婦本人感到不舒服， 病菌也會乘機而入，
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一、洗澡對產婦的健康作用
有關專家對產後沐浴的產婦身體生理變化進生觀察時發現：沐浴後， 2/3產婦體溫上升， 1/3體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降， 波動都沒有超過0.5攝氏度， 均在正常範圍。 血壓波動也很小， 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響， 與不洗澡的產婦相比， 產後洗澡的產婦不僅皮膚清潔， 而且會陰部或其他部位感染率降低。 同時， 洗澡還有活血氣的功效， 可以解除因分造成的身體疲累。 洗澡後產婦普通感到精神舒暢。 有84%的產婦爭好轉， 睡眠加深， 排便正常， 較快地恢復了體力。
應該怎樣洗
正常分娩的產婦分後2-5天便可以洗澡， 但不應於24小時， 以選用沐浴為佳。 產後6周內不宜洗盆浴，
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洗澡時間不宜過長， 每次5-10分鐘即可， 室溫20攝氏度最為適宜。 沐浴可改為擦浴。
洗澡前應避免空腹， 以防止發生低血糖， 引起頭暈等不適。
洗澡後可用無刺激性的潔陰液進行外☆禁☆陰消毒， 並在擦乾身體後儘快穿衣服。
二、月子裡為什麼要刷牙
臨床上經常可見產婦在月子裡不刷牙， 認為刷牙會使牙酸痛， 鬆動， 甚至過牙脫落， 這種說法是沒有科學根據的， 反而帶來壞處。 產後坐月子期間， 進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物， 尤其是各種糕點和滋補品。 它們都是含糖量很高的食品， 如果吃後不刷牙， 這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間和牙齒的點隙， 溝凹內， 發酵、產酸後，
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怎樣刷牙
為了產婦的健康， 產後不但應該刷， 而且必須加強口腔護理和保健， 具體方法為：餐後用漱口水漱口， 早、晚用溫水刷牙。 另外， 還可用些清潔、消毒作用較好的含漱， 在漱口或刷牙後含漱。 每次15毫升左右， 含1-2分鐘， 每日1一5次。 含漱後15-30分鐘內再漱口或飲食， 以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
三、坐月子的陰部清潔
新媽媽在產後因陰☆禁☆道受到損傷， 在醫院內的前3天， 一般每天均有護士清潔外☆禁☆陰， 必要時可以自己增加清潔的次數， 回家後自己即可每天1～2次清洗外☆禁☆陰， 使用溫水， 清洗順序應該從前往後， 保持外☆禁☆陰的清潔，
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很多醫院會建議產婦使用消毒劑（高錳酸鉀）清洗陰部， 其實這種方法不可取， 一來濃度控制不好易灼傷皮膚， 二來會有色素沉著， 三來對於消毒消炎止痛作用不大。
預防產後傷口炎症的辦法：臨產前2個月避免性☆禁☆生☆禁☆活及盆浴， 加強營養， 增強體制；因側切口非常難以在理論時間內癒合， 使用促進傷口癒合的珍珠生肌膏；如果傷口紅腫疼痛， 可用金花油進行消炎止痛。
四、坐月子的乳☆禁☆房的清潔
在妊娠後期就應準備開始乳☆禁☆房清潔了， 每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳☆禁☆頭。如果乳☆禁☆頭內陷的話，用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側並向周圍牽拉，每日數次。產後哺乳前先擦洗乾淨乳☆禁☆房，尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位，再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘，有利於下奶。哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上，因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。
有些產婦因產前未對乳☆禁☆頭進行護理，產後餵奶姿勢或方法不對，易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象，可以使用魚肝油，維生素E，複方金花油等塗擦在乳☆禁☆房上保護皮膚。小心的照顧您的乳☆禁☆房，切勿用力擦乾，小心拍幹即可。
每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳☆禁☆頭。如果乳☆禁☆頭內陷的話，用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側並向周圍牽拉，每日數次。產後哺乳前先擦洗乾淨乳☆禁☆房，尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位，再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘，有利於下奶。哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上，因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。有些產婦因產前未對乳☆禁☆頭進行護理，產後餵奶姿勢或方法不對，易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象，可以使用魚肝油，維生素E，複方金花油等塗擦在乳☆禁☆房上保護皮膚。小心的照顧您的乳☆禁☆房，切勿用力擦乾，小心拍幹即可。