坐月子如何保養

養生之道網導讀：

坐月子如何保養？分娩之後氣血、筋骨都很虛弱， 這個時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補。 下面我們就詳細的瞭解坐月子如何保養。

明星坐月子如何保養

知名演員在醫院誕下第二個兒子“二少爺”。 白白胖胖7斤重的“二少爺”真容終於曝光， 媒體稱， 曾兩度流產的知名演員此次生產之前與當年懷著大兒子時的作風完全不同， 當年大著肚子都照常出門逛街的知名演員這次異常小心， 臨產之前3個月已經足不出戶專心養胎， 而且平時搜羅各種安胎食療方法， 懷孕期間還定期服用Omega3（奧米加魚油丸）等藥物。

知名演員做足了大量準備功夫， 才換得如今的順利誕生。

小產經歷嚇怕

自從今年1月底， 她就一直閉關， 寸步不離大宅。 知名演員養胎期間也相當謹慎， 向來孩子不離身的她也甚少抱大兒子， 而其把照顧大兒子和接送他上學放學的重任， 全交由姐姐負責。 另外她還要求傭人每隔一天消毒家中家私和雜物， 防止細菌感染。 姐姐接下重擔之後經常跟女兒到家中陪大兒子玩， 平時即使大兒子和姐姐的女兒在陽臺上跳來跳去， 大肚婆都沒有走出陽臺守著孩子， 只派傭人在旁邊盯著， 全心全意居家養胎， 緊張程度相比起她2007年懷有大兒子依然經常外出的作風， 明顯誇張很多。

知名演員之所以如此緊張護胎，

是因為她生下大兒子之後， 在2008年先後有兩次小產。 備受折磨的她這次再懷胎， 自然不容有失。 為了確保腹中寶寶成長， 知名演員先前曾對相熟的媒體透露有獨門秘方：“以前自己身體好弱， 所以懷孕前， 已經每日都服用有葉酸成分的維他命丸來調理身體， 到懷孕時再食Omega3去防止下體出現念珠菌。 ”

坐月子如何保養

不要碰涼水

女人產後坐月子怎樣保養？產婦們在坐月子的時候， 一定不要碰涼水， 也不能吃涼的東西。 由於分娩之後產婦氣血、筋骨都很虛弱， 碰涼水不易於產婦身體的恢復。 以防受涼或產生酸痛的現象。

不可吹風

產婦產後不可吹風。 為了防止造成身體上各個筋骨及酸痛、頭痛、頭風， 甚至感冒。

不管是熱風還是冷風， 都不可吹。 注意吹空調不可對吹。

保持室內溫濕度

產婦應保持室內清潔、明亮及適中的溫濕度。 保持舒適的溫濕度， 有益於產婦身體的恢復。 一般情況下， 室內溫度保持在25～28攝氏度， 濕度約50%～60%。

營養合理的飲食

產婦還要在飲食方面注意。

要營養合理、平衡的飲食， 吃一些清淡一些的食物。 坐月子比較常吃的有：雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等。

自身的清潔護理

產婦在保持室內溫度及不被傷風的情況下， 要注意自身的護理。 比如：洗頭髮、洗臉、洗手等， 身體也要經常清洗， 避免細菌感染而發炎。

適當的走動

產婦應根據自身情況， 適當的走動與臥床休息， 這樣對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復都很有幫助。

與寶寶同步休息

產婦要與寶寶同步的休息。 寶寶睡著了， 寶媽們應抓緊時間休息。 這樣既可減輕自身的疲勞， 又可促進身體的恢復。

勤綁束縛帶

產婦分娩後， 常常都會面臨的身體走形， 腹部鬆弛等現象。 產婦應利用坐月子的時機來調整體型或者改善身體上的一些妊娠紋及其他症狀。

所以產婦應勤綁束縛帶。

穿衣服上面

產婦在月子裡保持室內溫濕度的情況下， 在穿著上面還應保暖， 應穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾， 並且穿襪子。 避免迎風。