坐月子如何正確刷牙

傳統中的不能刷牙的這個說法在現在是不是適宜的， 媽媽們產後不刷牙對自己的健康是很不利的， 而且很容易會毀了自己的牙齒。 產後刷牙媽媽們要知道哪些事情呢？現在就來給媽媽們講講產後要如何刷牙。

據科研人員測定， 在人體的各個器官中， 要數口腔裡的細菌最多。 細菌種類就多達250至300種， 正常人每毫升唾液中含菌達60億個以上， 每克齦溝標本含菌2000億個， 就連一般人的漱口水中， 每毫升也含菌在50萬個左右。 常見的細菌有乳酸桿菌、鏈球菌、葡萄球菌等。

婦女懷孕之後， 由於體內內分泌系統的變化，

可使正常牙齦組織腫脹、出血， 醫學上稱“妊娠期牙齦炎”。 這種炎症要到分娩後一段時間才能消退。

產婦在坐月子裡往往吃大量食物， 尤其是甜食往往比平時吃得多， 一日三餐之間還要加餐。 這樣， 就使食物夾在牙縫裡和停留在口腔中的機會增多了， 產生的細菌也隨之增多了。

可見， 產婦不僅要刷牙， 而且要實行“三三三”制， 即每天刷三遍牙；飯後三分鐘刷牙；每次刷牙三分鐘。 產婦刷牙一定要用溫水， 避免冷水刺激。

若在三餐中加餐或吃零食， 也應及時用溫水漱口， 要反復、認真地漱， 使口腔中滯留食物和牙垢得以清除。

為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間， 孕婦在內分泌激素的作用下， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，

特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠， 結果導致身體缺鈣， 使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 由此， 很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 容易為牙菌斑形成提供條件。 如果不刷牙， 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中， 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣， 形成齲齒或牙周病， 並引起口臭、口腔潰瘍等。

月子裡一定要天天刷牙。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，

最好不超過3天。 但需要注意以下幾點：

在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。

產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。

可在產後3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。