對於坐月子， 相信每個初為人母的女性都會感歎那段“不為人知”的歲月。 一位過來媽媽是這樣講的：簡直比坐牢還恐怖， 坐牢還可以吹吹風， 而坐月子， 這都不可以。 更有媽媽說， 我寧願懷孩子20個月， 也不願意坐月子的一個月……
可想而知， 坐月子讓媽媽們是有多麼恐懼。 但是， 坐月子卻又是每個媽媽必經的道路。 那麼如何才能讓坐月子輕鬆輕鬆起來呢？一起來看看小編整理的坐月子秘訣。
1.安靜休養
30-40天 產後最重要的一件事即為“休息”， 在這段時間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等，
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2.臥床二周
產後二周內為子宮收縮最快速的時候， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 將造成松垮的子宮及內臟收縮不良。 產後二周內， 除了吃飯及上廁所之外， 其餘時間， 不論是白天或是晚上， 均應臥床休息。
3.用正確的方法清潔頭皮
要想子宮儘快恢復功能， 最重要的便是要將子宮內的汙血完全排出， 如果能使子宮成為真空狀態， 則荷爾蒙的分泌將會特別活躍， 子宮的功能亦會比懷孕前更好！
而洗頭會影響產後惡露的排除， 頭皮一受涼， 子宮的汙血會凝結成血塊不易排出。
然而產婦的新陳代謝特別旺盛，
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4.兩周內儘量不要洗澡
為了避免受涼， 產後兩周儘量不要洗澡， 但應該用正確的方法擦澡。 可以將茶水（即將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽與藥用酒精混合後， 來清洗陰部及肛門， 有收斂的作用。 第三周起可淋浴， 滿月後方可泡澡。
5.不可吹風， 不論是熱風或冷風
產後全身的毛細孔， 包括頭皮的毛細孔都是張開的， 此時一吹到風， 不論是熱風或冷風，
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6.室溫維持在25-28攝氏度
產婦要有舒適的環境， 夏天太過炎熱需開空調， 讓室溫維持在25-28攝氏度之間， 但卻要注意不可以吹到風， 而且產婦要穿長褲、長袖衣， 並且穿襪子。
7.不可抱小孩
產後全身的機能均在迅速的恢復中， 所以不可提重物、不可抱小孩， 否則極易產生內臟下垂的體型。 況且， 新生的嬰兒， 骨骼、內臟均尚未發育完全， 最好還是儘量讓他睡覺， 常抱他只會對他造成不良影響。
8.側躺餵奶
至於喂母奶時， 也要側躺在床上， 將嬰兒放于身側讓他吸好， 產婦可以斜靠， 並在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐， 但要注意不要堵住嬰兒的鼻子， 以免窒息。
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9.關於母奶
每一個女人于生產完後， 一定都會分泌母奶， 最好在產後的6個月中都能充分授乳， 這是最順乎自然的育兒原則， 不但能保護母親， 而且可減少日後發生乳癌的機會。
如果奶水清淡或不足， 可從產後第三周起補充花生豬腳；
而為了要讓產後奶水快速分泌， 可於產後第一時間施行“按電鈴”（刺激乳☆禁☆頭）的功課： 產後休息恢復後（剖腹產等麻藥退乾淨後）即開始每四個小時按一次電鈴（刺激乳☆禁☆頭）， 直至奶水沖出來為止。
刺激乳☆禁☆頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請新手爸爸協助以便控制吸力。 每次每邊乳☆禁☆房不要超過15分鐘， 但要固定每四小時刺激一次乳☆禁☆頭， 不要間斷， 直至奶水沖出來源源不絕為止。
10.不可替小孩洗澡
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前面強調月子期間不可抱小孩， 相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡， 如果無法做到， 那麼產後腰酸背痛及手腳酸麻的現象必定會隨之而來。
11.不可流淚
女性的老化從眼睛開始， 所以產後眼部的保養是非常重要的。 產婦如果哭泣的話， 眼睛會提早老化， 有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。
12.少看電視及書報雜誌
產婦應儘量少看電視及書報， 如果一定要看， 則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。 最好能多聽聽輕柔的音樂， 一方面讓眼睛充分的休息， 一方面可調整情緒， 消除神經緊張。
媽媽一定要多多瞭解坐月子的相關知識， 也一定要避開傳統坐月子的那些糟怕哦~~一切請以自己的身體健康為主。
