產婦坐月子如何選擇居家環境?產後媽媽對環境的反應比較敏感, 為了預防產後抑鬱症, 為了得到很好的保障, 因此, 坐月子期間家庭環境就顯得很重要了!
不少媽媽在坐月子的時候會特別不順心、不舒適。 不是感冒就是頭暈, 看見家裡亂七八糟也很心煩, 最後導致月子裡恢復效果很差。 其實, 坐月子的環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關係。
所以, 我建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適, 有利於媽媽身體康復。 在產婦回家坐月子之前, 家人需要做到一下幾個步驟的準備工作:
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第一, 選擇合適的坐月子房間。
1、不宜住在敞、濕的房間裡, 由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下, 所以居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣, 夏天可以避免過熱, 冬天又能得到最大限度的陽光照射, 使居室溫暖。
3、居室採光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光。
4、居室要通風效果好, 不要接近廚房等多油煙的房間。
第二, 提前做好房屋清潔消毒。
產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過, 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天, 將坐月子房間打掃得非常乾淨。 具體做法是:
1、家裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢俱和2米以下的牆壁,
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2、臥具、傢俱也要消毒, 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3、保持衛生間的清潔衛生, 要隨時清除便池的污垢, 排出臭氣, 以免污染室內空氣。
4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。
第三, 保持房間溫濕度適宜。
當產婦回到家中後, 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度, 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C, 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要准媽媽注意的:
1、要注意通風, 要根據四季氣候和媽媽的體質而定, 即使是冬季, 房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時, 媽媽寶寶可以先去其他房間休息, 避免直接著風感冒。
2、可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低,
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:以上就是產婦坐月子如何選擇居家環境的小招數嘍, 爸爸們多多辛苦嘍!