坐月子媽媽必吃的食物

紅糖 

紅糖富含鐵質， 而且利尿， 適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助， 可以促進惡露排出、防治尿失禁。 紅糖屬于溫補的食品， 吃得過多， 會加速出汗， 使媽媽身體更虛弱。 飲糖水后不漱口， 還會損害媽媽的牙齒。   豬手   豬手、通草、花生是催奶的好湯， 花生能保持乳腺暢通、養血止血， 可治療貧血出血癥， 具有滋味養的作用。 豬手富含膠原蛋白， 可以幫助新媽媽保持胸部曲線， 很適合產后媽媽食用哦。   鯽魚   這是最傳統不過的月子菜了， 鯽魚湯一直被視為催奶圣品。 傳統認為， 鯽魚湯要熬得白， 將鯽魚肉燉得口感很差。 其實， 鯽魚本身的營養價值很高， 應該少燉些時候， 讓魚肉保持鮮美， 讓媽媽把魚也吃光。   黃雌雞   具有消渴、小便頻數、泄瀉痢疾、補水氣。 治五臟虛損、肢體乏力， 且能真精補髓。 治療產后體虛效果非常好。   鴿子   鴿子湯對剖腹產媽媽非常有益， 可以收斂傷口。 墨魚湯雖然也有同樣的作用， 但是會讓乳汁分泌減少， 喝鴿子湯就沒有這種后顧之憂， 鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。  (來源：本站)