坐月子宜少食多餐

產後飲食直接關係到女性產後的身體恢復， 除了要注意營養的均衡搭配之外， 還要注意進食的方式， 採用少食多餐的方法進食是最適合產婦的。

少食多餐 每天5~6次

產後消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以先吃粥、麵條， 然後再吃米飯和麵食。 夏季炎熱， 一般人都沒有食欲， 如果為了坐月子進補猛吃肉食、油湯等， 產婦不但難以下嚥， 還會進一步影響食欲， 不易消化， 造成產後肥胖， 從而誘發糖尿病、高血壓等疾病。

因此， 坐月子儘量不要吃太油膩的東西，

看電視 看書要適度

產婦坐月子時可以看看書和電視的， 但是要適度， 不能長時間看。 因為坐月子期間， 主要是產婦在生理和心理上的恢復期， 應該安排休息和適當活動。 如果看電視、看書時間過長， 容易使產婦的眼睛疲勞， 加上看書、看電視往往是長時間內保持一個姿勢或一個體位， 這樣對產後身體的恢復也不利。

選擇棉質衣物 勤洗勤換

產婦應該選擇棉質衣物， 這樣透氣性好又吸汗。 儘量穿長衣長褲， 尤其是在淋浴後。 夏天比較熱， 一般人很少蓋被子， 產婦最好穿睡衣和襪子入睡。

在炎熱的夏季， 一些產婦不到半天衣服褲子就已濕透了， 因此， 要多準備一些衣物， 經常更換避免著涼。 衣物洗淨後最好放在太陽下晾曬消毒。

產後除了飲食方面有講究意外， 在穿衣和娛樂方面也都不能馬虎， 注意坐姿和躺臥的方式， 避免過於疲勞、保持充足的睡眠都是坐月子應該知道的基本常識。