坐月子容易被忽略的注意事項

什麼是坐月子？傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”。 實際上， 月子不只是30天。 30天的休養之後， 身體許多器官其實還沒完全復原。 真正的恢復起碼需要6周。

產後一個月稱為“坐月子”

比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦幹重活， 就容易患上子宮下垂等疾病。

坐月子， 通常都把注意力放在產婦的營養上， 有一些小細節卻給忽略了。 以下是小編總結的產婦坐月子容易被忽略的關鍵事項--

注意口腔衛生

牙齒的保護很關鍵。 產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少產婦盲目信奉“老規矩”--坐月子裡不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

其實， 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

產婦身體較虛弱，

正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

讓產婦維持開朗心情

保持情緒平和

有一種說法是， 產婦不能哭。 這個說法是有道理的。

產婦產後荷爾蒙急劇下降， 傷口還未復原， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題， 容易感到憂鬱， 甚至哭泣。 中醫認為肝開竅於目， 為精血所養， 產後本已氣血耗損， 若再哭泣則更傷於精血， 可能造成眼睛的傷害。 因此新媽媽要努力控制自己的情緒， 努力把產後抑鬱的種種不良情緒扔掉！

這一點需要家裡人配合。 讓產婦維持開朗心情。 因為心理原因也會降低身體免疫力，

使念珠菌乘虛而入。

要注意鹽的攝入問題

攝取適量的鹽是沒有關係的， 而且還可以提高媽咪的食欲， 但若攝取過量， 容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡， 尤其是有些產婦原本就有高血壓、腎臟病， 或在懷孕時出現妊娠高血壓等， 故有這類困擾的新媽媽， 在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

中藥食療不能盲目

中藥食療不能盲目

中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。

預防產後陰☆禁☆道炎

產後陰☆禁☆道炎是產婦在生完孩子之後陰☆禁☆道感染引發的炎症，

多見於陰☆禁☆道正常順產。 產婦得了產後陰☆禁☆道炎往往會表現為外☆禁☆陰瘙癢， 灼痛等不適症狀， 給產婦的身體健康帶來了極大的危害。 因此產婦要積極預防和及時治療產後陰☆禁☆道炎。

產後第一次月經往往經血量大， 所以， 衛生巾需要勤換， 例如不超過兩個小時更換， 以保持局部的乾燥與清潔。 產後會陰有側切刀口者儘量向對側臥位， 避免惡露流入刀口， 平時保持表面清潔、乾燥。 穿棉質內褲， 並且勤換， 清洗外☆禁☆陰的毛巾和盆要單獨分開。 洗後的內褲要放在太陽下爆曬， 不要晾置於衛生間內。 穿著衣物須透氣， 不要連續穿著連褲襪或緊身牛仔褲。

如果產婦發現有產後陰☆禁☆道炎， 那麼， 要到醫院根據具體情況調整用藥，

不要自己隨便更改， 可以暫時先停止給孩子餵奶， 症狀好轉停藥後三天可以開始哺乳再繼續母乳餵養。