正確原則 避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰
錯誤1、把熱水瓶放在地上
正確方法：
應該放在茶几或矮櫃上。 因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品， 頻繁下蹲取熱水瓶， 易使子宮下垂及不易復位。
錯誤2、 把寶寶的喂奶奶具放置在櫃櫥底層
正確做法：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層， 但也不能太高， 以媽媽伸手可基礎為佳。 還應該在廚房內放置一把椅子， 這樣， 媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，
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月子期間禁忌動作不可犯 錯誤3、 把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層。
正確做法：
最好放在專用于給寶寶換尿布的檯子上， 這樣的檯子通常有放置以上用品的抽屜， 並且經常與嬰兒床或搖籃相連， 還有與之匹配的椅子， 媽媽站著或坐下便可取得到用品， 在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰， 可避免引起腰痛， 而且， 檯子的抽屜及側櫃裡可放置寶寶換洗衣服和尿布， 使產婦伸手即取到， 無須經常下蹲或彎腰去做事情， 有利於子宮儘快復位。
但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在檯子時離開， 即使幾秒鐘也不可以。
錯誤4 、經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶。
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正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車， 這樣， 每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。
錯誤5、 把寶寶的洗浴用品放在浴室低處。
正確做法：
因為寶寶要經常洗澡， 如果方德位置過低， 媽媽要不停地下蹲去取， 而且， 浴室往往較滑， 容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。 應該放在浴室台架伸手可基礎， 或放在換尿布台的抽屜裡。
錯誤6 、經常彎腰掃地、拖地或蹲在地板上吸塵
錯誤7 、給寶寶洗澡時浴盆放在地上
正確做法：
把浴盆放在地上給寶寶洗澡， 會使媽媽久蹲。 應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上， 並在旁放一把小凳子， 媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。
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所以新媽媽忌在坐月子期間做這些事， 正確的家居設計和家務安排才有利於產後恢復。
（兼職編輯：餘玉蓉）
