坐月子期間, 有些觀念誤區困擾著新媽媽, 是寧可信其有不可信其無, 還是能夠從科學坐月子的角度, 相信科學相信知識, 坐現代女性流行的科學月子, 直接關係著母親孩子的身心健康。
誤區1 母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激, 這種刺激反射性的促進生乳素的分泌, 使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。 更為奇妙的是, 當孩子剛出生, 新生兒的食量很少, 吸吮能力也很弱, 相對的媽媽的乳汁也少, 當寶寶逐漸長大, 食量增加, 同時吸吮能力也逐漸增加,
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因此可以說母乳餵養的初期, 尤其要強調母親的直接餵養, 那種採用吸奶器, 吸出母乳餵養寶寶的方法, 不利於母乳餵養的成功。 因此除特殊情況, 如乳☆禁☆頭皸裂等等, 都應該由母親直接哺乳。 母乳餵養還有更重要的作用, 就是加強母子感情, 親身體驗做母親的感覺。 當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時, 那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外, 分娩中, 產婦體力消耗甚大 , 胃腸肌張力及蠕動減弱, 需要一周左右才能恢復, 因此, 不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。 一周後, 再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物, 以幫助下奶。
誤區2 產婦產後發脾氣是因為事兒多
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分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁, 甚至對於家人也可能有過份的語言和行為, 嚴重者可成為產後抑鬱征。 這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。 為此, 丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多, 這麼多人伺候著, 還不滿意, 因此生氣, 不理解, 有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果, 並不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解, 格外體貼, 以維護產婦正常良好的情緒, 這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
誤區3 分娩後必須臥床休息
分娩後自認為急需臥床休息, 因此產後一直不下床, 為寶寶母奶也選擇躺位。 其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產,
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順產好還是剖腹好:/xysc/huaiyun/spc/
專題:各類產婦食譜大全:/xysc/huaiyun/chsp/
分娩日誌(原創)+分娩方式(專家指導):/other/fmrj/
誤區4 月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 究其原因, 還是由於想當年老人們年輕時的經驗, 經驗並不錯, 但是時代不同了, 當時的條件與現在相比, 已經有了天壤之別, 那時一位產婦得了病,
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誤區5 月子期儘量少喝水, 否則人要發胖水腫
直接後果就是導致便秘, 去水腫只要低鹽就能達到目的。
誤區6 生完孩子馬上大補, 唯恐奶水不充足
這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代, 確實有一定的道理, 但現在看來, 大可不必。 按照現在的醫學觀點, 生完孩子後前兩周內最好不要進食人參雞, 因為人參可能造成傷口出血, 不利於癒合。
誤區7 為了恢復體形和美容, 拼命吃水果
可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果,
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誤區8 過分忌口, 一切腥膻之物都不敢吃
產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌, 主副食都應多樣化, 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。
誤區9 產婦不能吃鹽
產後出汗較多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鹽, 因此應適量補充鹽分。
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誤區10 一天吃十個雞蛋
雞蛋的營養豐富, 也容易消化, 適合產婦食用。 但並不是吃得越多就越好, 太多不僅吸收不了, 還會影響對其他食物的攝取。 一般產後每天吃二三個雞蛋就足夠了。
誤區11 湯比肉有營養, 拿湯當主食
肉比湯的營養遠遠豐富得多,坐月子拿湯當主食的做法很不科學。
某月子會所產後康復護理長賴安洳女士結合她在臺灣地區十多年的母嬰護理經驗總結道:存在于新媽媽中的這些月子餐誤區,其中有的是和過去經濟落後、生活水準不高時代的消費觀念相關的,有的則是年輕白領媽媽結合各自美麗需求杜撰出來的。
對於目前即將面臨坐月子的新媽媽,什麼樣的月子餐更科學營養呢?賴女士為大家制訂了一份飲食計畫:
第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二周:哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚湯。為了防止產後腰酸背痛,可以在做菜時加點杜仲。另外,每天補充2000—2500毫升水分。
第三周:惡露基本排清,進入進補期,以熱補為好,做菜時適當加米酒,以促進血液迴圈,幫助恢復體力。
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拿湯當主食肉比湯的營養遠遠豐富得多,坐月子拿湯當主食的做法很不科學。
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對於目前即將面臨坐月子的新媽媽,什麼樣的月子餐更科學營養呢?賴女士為大家制訂了一份飲食計畫:
第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口癒合。
第二周:哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚湯。為了防止產後腰酸背痛,可以在做菜時加點杜仲。另外,每天補充2000—2500毫升水分。
第三周:惡露基本排清,進入進補期,以熱補為好,做菜時適當加米酒,以促進血液迴圈,幫助恢復體力。
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