"女人作好月子， 可以改善體質。 "這句話就道出做月子對女生是有多麼的重要。 生產完後最重要的大事就是坐月子。 然而， 從漢朝流傳至今， 坐月子的方法眾說紛紜， 加上現在又有中西醫之分， 如此區分下來， 幾乎家家戶戶自己都有一套坐月子的方式， 一般人也很難指出到底有什麼方法會比較好。
其實， 只要追本溯源， 就可以找出幾個坐月子時應該遵循的基本原則， 媽咪們就可以據此對照自己的需求， 加以變化， 過個輕鬆舒適又健康的月子期。
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坐月子很重要 重要事項需注意
坐月子的飲食及生活作息注意事項（一）攝取均衡及清淡飲食。
（二）宜熟食， 忌食冰品及生冷食物， 如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
（三）忌食辛辣燥熱及油炸食物。
（四）忌食油膩及粘滯食物， 如糯米糕、粽子等。
（五）哺乳者忌食大麥及麥製品， 如麥芽、麥芽糖等。
（六）保持心情愉快，
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（七）充分休息， 勿過度疲勞。
（八）注意保暖， 避免吹風受涼， 不碰冷水， 洗頭洗澡要儘快吹乾頭髮、擦乾身體。
（九）定時排便， 注意外☆禁☆陰部、肛門的清潔。
坐月子七戒 坐月子不能吃的食物涼性的食物：如竹筍、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
動物性脂肪：各種動物油。
太鹹的食物。
太酸的食物：醋、及檸檬等酸性水果。
冰過的食物：冰鮮奶、果汁、霜淇淋…等。
藥：如有必須， 請一定要先問過醫生
水：儘量少喝水， 用煮過的米酒替代。
不要過度看書、看電視孕婦的眼睛相當脆弱， 如果能做到不看書、不看電視那是最好了。
不要洗頭可用乾洗劑替代
不要吹到風 不要心情過度激動， 更不要悲傷流淚。 不可以做太激烈如爬高拿東西等動作。
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讓你的子宮作休息， 否則以後可能會下垂或脫落。