坐月子必須整天臥床嗎

民間有種說法， 認為“坐月子”要整天臥床休息， 其實這對產婦有害無益。 產婦在經歷了分娩這一過程後， 體力消耗很大， 身體虛弱， 感到很疲勞， 因此要注意休息。

同時， 產婦也要進行適當的活動。 一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)， 在產後24小時即可下床在室內活動， 早下床活動， 可以促進血液迴圈， 有利於傷口的癒合， 有利於子宮收縮和惡露的排出， 從而減少感染的機會;同時， 還可促進腸蠕動， 以及膀胱排尿功能的恢復， 使大小便通暢;此外， 還可減少下肢靜脈血栓形成的機會， 促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。

我們提倡早期下床活動， 指的是輕微的床邊活動及產後保健操等， 並不是過早地進行體力勞動。 在產後6周內， 嚴禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。 勞動過早、過重， 得不到適當休息， 不僅會延長全身康復的過程， 還可能發生子宮脫垂。 因此， 產褥期既不能長期臥床， 也不能從事過重的體力勞動。

產後早下床活動的好處

產時產婦付出很多體力勞動， 感到十分疲勞， 的確需要很好休息， 但長期臥床休息， 不活動也有許多壞處， 因此一般情況下， 產婦無特殊情況， 陰dao分娩或剖宮產後24小時， 就可起床下地活動了。 開始可下地入廁， 在床旁輕微活動， 如覺體力較差， 可由護士或家屬協助下活動， 以後可逐漸增加活動量，

*促進宮內積血排出， 減少感染的發生;

*產後血流緩慢容易發生血栓形成， 早下地活動可以促進血液迴圈， 組織代謝， 防止血栓形成， 這對有心臟病及剖宮產的產婦尤為重要;

*早下地活動， 可促進腸蠕動， 排氣早， 防止腸粘連， 這對剖宮產的產婦是很重要的;

*早一下活動有利防止便秘， 尿瀦留的發生;

*有利於體力恢復， 增加食欲， 促進母乳產生及產後的營養吸收。 產後所謂“坐月子”， 並不是指要臥床休息1個月， 而是要適當地休息加活動， 才能更好地恢復。