坐月子必須重視補血的重要性

食品的顏色往往標誌著食品的特性， 而紅色的食品就是月子中所不可缺少的， 因為紅色的食品通常具有補血的功效， 最適合生產不久的你。

紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品

富含鐵、鈣等， 對血色素的提高有利， 幫助產婦補血、去寒。 但要注意紅糖是粗制糖， 雜質較多， 應將其煮沸再食用。

魚

營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美。 其中鯽魚和鯉魚是首選， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。

芝麻

富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。

蔬菜水果

含有豐富的維生素C和各種礦物質， 有助於消化和排泄，

無論是自然分娩， 還是剖腹產， 大量失血都是無可避免的。 所以， 坐月子一定要注意補血， 氣血恢復得快， 身體自然也就恢復得快。