坐月子怎樣護理才正確

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坐月子怎樣護理才正確？坐月子對產婦來說是十分關鍵的， 所以要做好日常的保健。 那麼坐月子怎樣護理才正確？下面養生之道網為你介紹有關知識。

生育完以後的女性坐月子的好壞會直接影響身體以及身材。 月子期間對女人的身體調理是非常重要的， 如果調理的得當的話， 不僅不會產生疾病， 更可以治療之前身體的一些不適症狀。 下面隨小編一起來看一下孕產期保健支招：坐月子怎樣護理才正確。

對於月子期間的護理。 大家也是越來越重視。 很多人在月子期間起來了月嫂。 可見坐月子對女人來說是多麼重要。

一、坐月子怎樣護理才正確

1、月子口腔護理。 很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙， 否則“生一個娃， 掉一顆牙”。 這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。 有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，

這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。 傳統習俗認為， 產婦刷牙會引起牙痛病， 這恰恰與醫學科學的道理相反， 其實不刷牙， 污垢得不到及時清除， 會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

婦女在懷孕後， 由於內分泌的變化， 或維生素C的攝入不足， 可以有牙齦充血、水腫， 容易出血， 特別是刷牙時出血。

2、月子骨盆護理。 近年產後骨盆矯正、腹肌恢復護理逐漸被人們重視， 選用的好確實對產後鬆弛的腹肌、骨盆的恢復具有良好幫助， 骨盆矯正帶有日本腰帶式、法國oheman菱形式、紗布繃帶式等；收腹帶有普通型、專業功能型、幾件套（粽子腹帶）、紗布纏繞型等。

3、室內通風但不要有對流風， 室溫在20-24度， 濕度在50-60%為宜。

4、產婦不要長時間蹲或站勢，

每天用溫水洗手， 臉， 漱口。 一周後可洗頭， 半月後可刷牙。

5、保持外☆禁☆陰清潔乾燥， 每天溫清水沖洗。 便後用濕巾向後擦拭。 如有會陰縫合時， 可臥向健側。

6、多喝水， 湯類以促進乳汁分泌保證純母乳餵養4-6個月。

7、產後45天內禁盆浴和性☆禁☆生☆禁☆活

坐月子期間女性不宜勞累。 但是也要配合適當的運動， 不能一直坐在床上。 在室內散步也是比較不錯的運動方式。 這樣有助於身體血液迴圈。 對月子期間的一個身體機能的恢復是非常有幫助的。

二、坐月子的飲食方法

產後第1周、開胃為主， 拒油膩

不論是哪種分娩方式， 新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。 如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。

在產後的第一周裡， 可以吃些清淡的葷食， 如肉片、肉末。 瘦牛肉、雞肉、魚等， 配上時鮮蔬菜一起炒， 口味清爽營養均衡。 柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

推薦菜式：蘆筍牛柳、鳳梨雞片、青椒肉片、茄汁肉末， 少吃白米， 改吃糙米、胚芽米、全麥麵包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃， 媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油， 使寶寶發生腹瀉。

產後第2周、補血補維生素

進入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上癒合了， 可以開始儘量多食補血食物， 調理氣血， 多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質， 動物內臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝， 加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請在專業人士的指導下進行滋補。

分娩半月後、催奶

媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍， 反而覺得奶不漲了， 這時可以開始吃催奶食物了。 催奶不應該只考慮量， 質也非常重要， 湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右， 所以科學的觀點是湯汁要吃， 料更不能捨棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯， 加入通草、黃芪等中藥， 效果更佳。

特別提醒：營養其實在湯料裡， 所以煲湯不要太長， 不然會讓湯料變得粗糙難咽。