坐月子怎麼預防月子病

一、坐月子怎麼預防月子病

二、月子病怎麼調理

三、月子病怕冷怎麼回事

坐月子怎麼預防月子病

1、坐月子時要休息調養與運動

剛分娩後,產婦十分疲乏,所以,頭兩天內應當好好臥床休息。 雖然臥床休息。 但仍須多翻身、多活動。 可起床洗漱和大小便,起床之前要先坐起片刻,不覺頭昏才可下床。 如果素來身體強健,疲勞已經消除,產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天,早晚各在床邊坐半小時,第二天可以在房裡走走,以後再逐漸增加活動範圍與時間。

2、坐月子要注意日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。 因為,產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。 不過,產後頭一兩天內,產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。 以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則,不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物,更不可因擔心肥胖而節食,飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏鬆而引起腰痛。

3、坐月子的注意事項

孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等幹了後再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。 孕婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食。 孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。 保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。 孕婦產後一月內禁止過性☆禁☆生☆禁☆活,否則可能傷及性命。

月子病怎麼調理

中藥湯劑:黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用,可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。 當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒,養血通脈,對於血虛寒厥證,手足厥寒者有良效。 此外,還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

沐足可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足,益氣血,溫經絡,達到治療效果。 具體配方須諮詢醫生。

艾灸 產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的兩大特點,艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激,使氣血運行,以火攻邪,溫通經脈、驅散寒邪。 但需要在醫生的指導下掌握方法,找准穴位,並防止燒灼皮膚。

貼耳穴“耳為宗脈之所聚”,耳朵與全身經絡相通。

專家還強調,本病應以預防為主,要調情志,慎起居,避風寒,注意保暖。

月子病怕冷怎麼回事

許多產婦在產後落下了四肢怕冷的毛病,專家認為這個“病”很多時候是由於產婦坐月子時受涼造成的,俗稱“月子病”。

產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有"遇溫則行,遇寒則凝"的兩大特點。

需要注意,其實月子病完全是可以預防的,有的朋友可能本身存在貧血現象,還有的朋友可能本身營養就不是特別的好,再加上在坐月子期間沒有做好必要的保養,於是身體就有可能出現各種感染病灶,在坐月子期間可能這種感染還不是特別嚴重,但是坐月子之後兩個月到兩三點左右,感染就會越來越嚴重,於是就會引起月子病。

產後四肢怕冷顯示氣虛血弱,而氣血有"遇溫則行,遇寒則凝"的兩大特點。

需要注意,其實月子病完全是可以預防的,有的朋友可能本身存在貧血現象,還有的朋友可能本身營養就不是特別的好,再加上在坐月子期間沒有做好必要的保養,於是身體就有可能出現各種感染病灶,在坐月子期間可能這種感染還不是特別嚴重,但是坐月子之後兩個月到兩三點左右,感染就會越來越嚴重,於是就會引起月子病。