［孕婦吃水果前先瞭解一下水果的四性］
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，
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坐月子吃水果對牙齒不好？因為懷孕婦女營養需求很高， 飲食營養攝入不足， 身體缺鈣比較常見也比較嚴重， 導致牙齒鬆動、骨骼脆弱， 使很多婦女在生完孩子後牙齒確實變壞了（故有“生個孩子掉顆牙”之說）。 與其他食物相比， 水果比較硬、涼、生， 對牙齒的要求比較高， 所以坐月子期間不要吃水果（坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣）。
［不適宜孕產婦食用的水果］
1、桔子
味酸、性涼。 脾胃虛寒、風寒感冒， 在生理期和坐月子時均不宜食用。 但是， 桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。 產婦乳腺不通， 可食用之。
2、西瓜
味甘、性涼。 雖然味道甘甜， 是消暑降溫的佳品，
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3、柿子
味甘性寒。 氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食
而如今， 人們生活水準已經極大地改善了， 婦女體質也今非昔比， 絕大多數孕婦飲食營養攝入非常充足， 缺鈣不普遍也不嚴重， 牙齒、骨骼並不脆弱， 完全可以耐受水果的硬、涼、生。 話又說回來， 就算少數產婦缺鈣， 牙齒不夠結實， 那也應該抓緊補鈣， 光忌水果能有什麼用呢？尤其是已經有很多坐月子的產婦吃了水果且安然無恙之後， 你還戰戰兢兢地遵從這一古老的傳言， 無論如何都是不明智的。 何況， 水果和蔬菜富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維， 前兩者是人體所必需的營養素， 可幫助達到營養均衡;後者可促進胃腸道功能的恢復，
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