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坐月子應不應該忌口

民間有產婦坐月子忌口的習慣, 如“產後吃鹽, 易患哮喘”, “雞鴨魚肉是發物”。 實際上是沒有科學道理的。

產婦分娩消耗大量熱能, 不僅需要及時地進行補償, 而且還需要儲備供嬰兒哺乳所需的蛋白質。 因此, 產婦坐月子期間不應隨意忌口。

相反, 還應廣采多樣食物, 儘量多吃一些營養豐富的魚、肉、蛋、雞湯、米粥、水果、蔬菜等。

坐月子應不應該忌口

現代醫學詮釋, 月子裡應該吃蔬菜和水果。 產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質, 尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用, 蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。

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另外, 產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難, 而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維, 可促進腸蠕動, 利於產後通便。

只要產婦胃腸無不適, 吃新鮮蔬菜和水果大有益處, 尤其是便秘的產婦。 但需要注意以下幾點:

1、產婦胃腸功能較虛弱, 應從少量開始吃。

2、產婦的胃腸對冷刺激很敏感, 不要吃過涼的蔬菜和水果。 如果過涼容易導致胃腸淤血, 影響消化功能。

3、產婦的胃腸抵抗力弱, 一定要注意食物是否清潔衛生。

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