豬肝：適合在早上、中午食用。
雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
干貝：有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
紅蘿蔔：含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻：含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
豬蹄：能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
花生：能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
西芹：纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
糯米：性味甘平， 補中益氣，
黑豆：含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
海參：是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
豬心：有強化心臟的功能。
魚：含鈣豐富， 適合產婦食用。
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