在大家的印象裡， 月子等於喝湯、喝湯再喝湯， 仿佛喝湯就能立即開奶、就能補充營養、令寶寶健康成長。
事實上， 喝湯固然重要， 但是月子期的飲食光喝湯就行了嗎？該在什麼時候喝湯呢？喝哪些湯比較好？我們一起來學習一下哦！
分娩後5-7天開始喝促進泌乳的湯
新媽媽剛剛分娩， 如果立即喝湯， 會分泌大量奶水， 而新生兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹痛。 加之新媽媽的乳☆禁☆頭比較嬌嫩， 容易發生破損， 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染， 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛，
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因此， 分娩後， 應該吃清淡的食物、喝少量素湯， 待5-7天后再開始喝促進泌乳的湯。
不要喝脂肪含量過高的湯
脂肪的攝入當然需要， 但是過油、過濃的湯（例如肥雞湯）， 屬於過高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養， 還容易使他們發生腹瀉。
湯裡的東西也要吃
湯能提供新媽媽足夠的水份、鹽分以及部分食材的營養， 但是湯內的食材才是真正有營養的東西， 如果只是把湯喝了， 把食材丟了， 未滿本末倒置了。
推薦月子湯
食譜一：冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。
製作過程：
1、將鯽魚清洗乾淨， 把蔥薑改刀、冬瓜切小片。
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2、鯽魚下冷水鍋後， 大火燒開， 加蔥薑， 後改小火慢燉。
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜， 並調味， 稍煮即可。
營養提示：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方， 也可以鯉魚、鰱魚替代。 冬瓜具有利水作用， 同樣利於乳汁分泌。 千萬注意不能放太多鹽， 產後媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉， 其實魚肉中富含的蛋白質正是分泌乳汁的必需營養。
食譜二：紅豆薏仁黑米湯
材料：黑糯米、薏仁、紅豆適量。
1、薏米洗乾淨後， 用水浸泡4-8個小時。 將紅豆、黑糯米洗淨， 放入淨水浸泡6-8小時至軟。
2、將黑糯米米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可。
營養提示：紅豆有消腫、解毒、補血的功效， 幫助產後媽媽補血效果明顯。
食譜三：紅糖雞蛋湯
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材料：雞血藤30克， 雞蛋2個， 紅糖適量。
製作方法：
1、雞蛋洗淨， 放入鍋中， 加適量清水、雞血藤煮至蛋熟， 撈出。
2、雞蛋熟後去殼， 放回鍋中， 再煮至湯濃時， 加入紅糖溶化即可。
營養提示：雞血藤是種植物， 但是藥用和營養價值高， 有補血活血、舒經活絡的作用。 雞蛋具有滋陰潤燥、養血安神的功效。 紅糖能活血化瘀。 這款紅糖雞蛋湯能夠幫助產後媽媽防治產後淤血和產後疼痛。
