坐月子應注意哪些細節

坐月子一直是新媽媽們非常頭疼的事情， 那麼什麼是科學月子呢？坐月子有哪些注意事項呢？

第一， 春天溫度回升， 應保證室內通風。

定時開窗， 讓早春的新鮮空氣進入房間， 讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。 室溫一般保持在20度左右， 濕度在60%左右比較合適。 要注意的是， 不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。 這樣容易導致母嬰感冒等多種疾病發生。

第二， 適當運動和鍛煉

早期下床活動， 有助於體力恢復、排尿和排便， 可以避免和減少靜脈栓塞的發生率。 自然分娩的產後媽媽， 開始稍加活動， 產後2日內可在室內隨意走動，

再按時做產後健身操。 做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床， 開始稍加活動， 待拆線後傷口不感覺有疼痛時， 再增加產後操。 產後操可以增加腹肌張力， 防止小腹下墜， 還有可以預防和糾正子宮後傾。

第三， 產後媽媽要約定好與親戚朋友見面的時間

第一次訪視應該在出院後的3日內， 第二次在產後的第14日， 第三次在產後的第28日;產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況， 譬如飲食情況， 大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者， 以及時的向他們尋求幫助。

第四， 飲食的營養搭配

春季好多蔬菜都陸續下來了， 媽媽們不應吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食， 媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補養很重要，

最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 可多喝些湯類。

產婦身體消耗大， 臥床休息多， 還要給嬰兒餵奶， 油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘， 也會影響乳汁分泌， 或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。 讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的， 如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果， 就更有益於產婦身體復原和哺乳。

第五， 及時去做產後檢查

產婦應該在產後42天進行健康檢查， 以便醫生瞭解產婦的恢復情況。 瞭解全身和盆腔器官的恢復情況， 及時發現異常， 防止後遺症， 有的產婦因為初為人母， 忙的頭昏腦漲， 抽不出時間做產後檢查， 這是不應該的。

坐月子有很多細節需要注意，

這樣對會有很大的益處， 所以其他家庭成員也應該做好家庭護理， 讓產婦開開心心的坐月子。