躺了一周後， 朵朵媽有點不耐煩了：“我要上網， 我農場的菜肯定被偷光了。 ”“不行。 ”朵朵爸拉著一張長臉， 堅決地拒絕了朵朵媽的要求。 “就一會兒， 很快的。 ”“不行， 坐月子要靜養！靜養， 你知道什麼意思吧！”朵朵媽扁扁嘴， 很無奈地躺了下去。
坐月子應遵守五大基本原則
產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 產婦生下孩子後， 便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。 產婦坐月子必須瞭解以下五大原則：
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原則一：要充分安靜休養 30~40天
產後最重要的一件事即為休息。 在坐月子這段時間， 家人應同心協力照顧產婦， 保證她充足的安靜休養， 不論貧富或第幾次生產， 甚至是小產， 都要同樣重視。 自然生產須休養30 天， 剖腹產、自然流產或人工流產， 更須延長休養至40 天以上。
原則二：保證適宜的室溫
隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25 ～ 26℃， 濕度約50% ～ 60%， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
原則三：適度的勞動與休息
適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息，
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愛心tips
坐月子期間， 為了自己的健康和寶寶的養育環境， 應保持心情愉快， 特別是避免流眼淚。 而家人也應注意別一時疏忽提及悲傷之事， 或做出使產婦煩惱操心的行為， 使其流淚， 那樣會造成產婦日後眼睛提早老化， 並且容易形成白內障。
原則四：保證身體清潔
頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。 尤其要注意的是， “月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在產後4 ～ 6 周排乾淨。
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原則五：合理調節飲食
飲食方面就個人體質的差異性， 應該有所不同。 另外， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮 膚癢、胃痛等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。 但是坐月子的飲食還是以溫補為主， 最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
產後不同體質適合的食物
1、寒性體質
特性：面色蒼白， 怕冷或四肢冰冷， 口淡不渴， 大便稀軟， 尿頻量多色淡， 舌苔白， 易感冒。
適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良， 應吃較為溫補的食物， 如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等， 原則上不能太油， 以免腹瀉。 食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈， 達到氣血雙補的目的，
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2、熱性體質
特性：面紅目赤， 怕熱， 四肢或手足心熱， 口幹或口苦， 大便幹硬或便秘， 痰涕黃稠， 尿量少色黃赤味臭， 舌苔黃或幹， 舌質紅赤， 易口破， 皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物：食用山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的品種， 可常吃青菜豆腐湯， 以降低火氣。 腰酸的人用炒杜仲五錢， 煮豬腰湯即可， 不會上火。
3、中性體質
特性：不熱不寒， 不特別口幹， 無特殊常發作之疾病。
適用食物：飲食上較容易選擇， 可以食補與藥補交叉食用， 沒有什麼特別問題。 如果補了之後口幹、口苦或長痘子， 就暫停藥補， 吃些上述較降火的蔬菜， 也可喝一小杯常溫的純柳丁汁或純葡萄汁。
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溫馨提示：
產後氣血虛， 肌膚鬆弛， 全身毛孔均易張閉， 所以產婦不能吹到風， 不論熱風、冷風， 最好連手搖扇子的風， 都應避免。 直接吹風使毛孔立即收縮， 很容易引起頭風和筋骨、關節酸痛。
