一、營養要均衡飲食的營養均衡對於產後身體恢復是有很大作用的。
日常的飲食除了要攝取肉類外， 還要補充蛋白質， 搭配蛋類、海鮮和蔬菜。 魚蝦海鮮類熱量低， 所含的蛋白質品質又比一般的肉類更優質， 是產後非常好的營養來源。 而蔬果所含的豐富的礦物質和維生素， 是肉類不能及的， 所以一定要搭配著吃， 補充各方面的營養。
二、飲食要清淡產後的飲食應以清淡、稀薄為主。
產後的一星期內最好以雞蛋、麵條、米粥、軟飯和蔬菜為主， 這個時候還不宜吃油膩的食物， 如雞湯、豬蹄等。 產後一星期後，
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三、少量多餐分娩之後身體十分虛弱， 可採用將餐次增加、份量減少的方式。
這樣可減輕腸胃的負擔， 還有利於營養的吸收。 可每天可吃6餐左右。
四、補充水分很重要大家都知道。
產婦在分娩的時候會流失大量的水分和血液， 所以產後的水分補充是非常重要的。 所喝薄粥， 還有鮮美的湯汁， 在補充水分的同時補充營養， 不但可以促進身體的康復， 還能增加乳汁的分泌量。
五、藥膳調理藥膳是將中藥和食物進行結合。
這樣既能改善產婦體質， 還具有滋補的功效， 而且色香味美。 藥膳主要是利用中藥的藥效， 讓產婦的氣血得到適當的調養，
