坐月子拒絕“老一套”

產後飲食不當

1、大吃大補

產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。 因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍， 新陳代謝旺盛， 產後立即減緩， 雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動， 在產後如果立即大吃大喝， 月子前胖的產婦吸收好， 吃得過於營養會更胖；而之前瘦的產婦又虛不受補， 不斷腹瀉， 會更瘦。 產後飲食如果掌握不好的話， 會導致大量的代謝產物堆積在體內， 而廢血排不出會增加其在體內惡變的幾率。

2、進食生冷、寒涼食物

若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實，

容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進食辛辣食物

辛辣食物， 即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等， 該類食物可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產後喝咖啡或者酒、茶， 容易導致精神振奮， 不易入睡， 影響自身的休息和體力的恢復， 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

用錯衛生巾

生產後， 產婦外☆禁☆陰部位通常留有傷口， 普通衛生巾使用一般合成纖維製成， 由於含化學成分，

雜質多， 易起絨毛， 摩擦係數大， 易脫落， 易產生靜電， 極易對產婦敏感的傷口產生刺激， 加大產婦的疼痛， 引起產婦感染。 穀子小編建議， 產後的新媽媽， 一定要選擇產婦專用的衛生巾。

產後性☆禁☆生☆禁☆活無節制

女性在產後的哺乳期， 雌激素水準低下， 陰☆禁☆道壁薄， 彈性差， 分泌物少， 就容易出現乾澀；加之分娩時會陰側切傷口尚未完全癒合， 如果第一次性☆禁☆生☆禁☆活比較猛烈， 就會對陰☆禁☆道造成損傷， 有的甚至還會造成傷口裂開， 甚至大出血。 在產後第一次性☆禁☆生☆禁☆活的時間把握上， 一定要注意不能提早進行， 一般情況下應在產後42天， 到醫院檢查恢復正常之後進行為宜。

不刷牙、不洗澡

1、不洗澡

天氣逐漸轉熱， 產婦又容易出汗， 加上產後的各種分泌物，

如果一個月不洗澡， 不僅影響產婦的心情， 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入， 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等， 甚至發生敗血症。

正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利， 出血過多或有創口， 以及平時體質較差的人， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

2、不刷牙

其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣， 發酵後進而腐蝕牙齒， 還會誘發其他疾病。 媽媽產後第二天就開始刷牙， 每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口， 如有吃夜宵的習慣， 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起， 而是哺乳使得鈣大量流失，

所以， 當務之急是補鈣而不是不刷牙。